Tomarse un descanso: nuestras lecturas favoritas

No tiene que viajar para obtener el resto y recuperación que necesita.
Fazendo uma pausa: nossas leituras favoritas
Fazendo uma pausa: nossas leituras favoritas

Una de las cosas que más extraño de mi vida antes de la pandemia es viajar. Cada año, buscaba un destino que quería explorar, ahorraba para un viaje y planificaba mis vacaciones con meses de anticipación. Era mi manera de desconectarme activamente del trabajo, ni siquiera llevé una computadora portátil.

Luego, ocurrió el año pasado.

El «tiempo libre» comenzó a sentirse completamente sin sentido. Me encontré pensando: «¿De qué sirve tomarme un descanso si no puedo salir, ver a otras personas y explorar?»

Para la temporada navideña, tenía casi tres semanas de días de vacaciones no utilizados — y no hay tiempo suficiente para usarlos.

Mirando hacia atrás, puedo ver que estaba usando el trabajo como mecanismo de afrontamiento. Mi trabajo fue (afortunadamente) una de las pocas cosas estables y familiares con las que podía contar el año pasado. Me ayudó a superar la incertidumbre y me hizo sentir valorada y ocupada mientras el mundo seguía cambiando. De alguna manera, en el camino, internalicé esta idea de que las vacaciones también debían ser «productivas» para ser agradables.

Este año no parece muy diferente. Si bien algunos países como EE. UU. y el Reino Unido abrieron sus puertas a principios de este año, partes de la India estuvieron bajo un bloqueo parcial o total durante el verano, tras una segunda ola mortal. Este temor existencial y prolongado me ha hecho reconocer que no hay ningún cambio que escape, ni mis sentimientos al respecto.

Por mi salud, he empezado a ser más intencional sobre tomarse un tiempo libre y repensar lo que significa ir de «vacaciones». En el proceso, estoy aprendiendo que unas vacaciones no tiene que ser un viaje elaborado. Puede ser lo que quiera que sea: un día libre para leer un libro, hacer un largo viaje en coche o simplemente dormir.

Cambiar mi forma de pensar de esta manera no ha sido fácil, pero lo estoy intentando. Y hacerlo me ha ayudado a volver a priorizar cosas que me importan fuera de mi trabajo — cuidar mi salud, pasar tiempo con la familia y volver a conectar con amigos.

Lecturas recomendadas

Todos necesitamos unas vacaciones. He aquí cómo aprovecharlo al máximo.
de Art Markman
Con las cosas que se ven mejor en muchas partes del mundo, es hora de que te recuerden no solo que necesitas usar tu tiempo de vacaciones, sino también de cómo aprovecharlo al máximo.

Cómo organizar tu propia hora feliz virtual
de Robbie Samuels
Si esta pandemia nos ha enseñado una cosa, es esta: no es necesario reunirse en un espacio físico para conocer gente nueva y desarrollar conexiones significativas. Pero, ¿cómo empiezo realmente? ¡Organice una happy hour! Puede que se sienta incómodo al principio, pero confía en nosotros, ¡vale la pena el esfuerzo!

7 maneras de eliminar el estrés cuando no puedes salir
de Michelle Bihary
Si bien consejos como «salir a caminar» o «tomar un poco de aire fresco» eran fáciles de seguir antes de la pandemia, ¿cómo eliminamos el estrés cuando no podemos salir con seguridad? He aquí siete ideas.

¿Estás pensando en saltarse las vacaciones? ¡No!
de Rebecca Zucker
Si eres como yo y piensas: «Cuál es el punto, no puedo ir a ningún lado», quiero decir, te entiendo totalmente. Pero la verdad es que este pensamiento limitado no nos ayuda realmente. Las investigaciones demuestran que tomar unas vacaciones te hace más productivo, reduce el estrés y mejora tu salud mental en general.

No trabajes en vacaciones. En serio.
por Laura M Giurge y Kaitlin Woolley
Esta es la cosa: no ayuda a nadie. Las investigaciones demuestran que trabajar los fines de semana o los días festivos puede tener un impacto significativo en su motivación intrínseca y conducir a tasas de satisfacción de los empleados más bajas y a una menor calidad del trabajo.

¿Te gusta lo que ves? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.



Una de las cosas que más extraño de mi vida antes de la pandemia es viajar. Cada año, buscaba un destino que quería explorar, ahorraba para un viaje y planificaba mis vacaciones con meses de anticipación. Era mi manera de desconectarme activamente del trabajo, ni siquiera llevé una computadora portátil.

Luego, ocurrió el año pasado.

El «tiempo libre» comenzó a sentirse completamente sin sentido. Me encontré pensando: «¿De qué sirve tomarme un descanso si no puedo salir, ver a otras personas y explorar?»

Para la temporada navideña, tenía casi tres semanas de días de vacaciones no utilizados — y no hay tiempo suficiente para usarlos.

Mirando hacia atrás, puedo ver que estaba usando el trabajo como mecanismo de afrontamiento. Mi trabajo fue (afortunadamente) una de las pocas cosas estables y familiares con las que podía contar el año pasado. Me ayudó a superar la incertidumbre y me hizo sentir valorada y ocupada mientras el mundo seguía cambiando. De alguna manera, en el camino, internalicé esta idea de que las vacaciones también debían ser «productivas» para ser agradables.

Este año no parece muy diferente. Si bien algunos países como EE. UU. y el Reino Unido abrieron sus puertas a principios de este año, partes de la India estuvieron bajo un bloqueo parcial o total durante el verano, tras una segunda ola mortal. Este temor existencial y prolongado me ha hecho reconocer que no hay ningún cambio que escape, ni mis sentimientos al respecto.

Por mi salud, he empezado a ser más intencional sobre tomarse un tiempo libre y repensar lo que significa ir de «vacaciones». En el proceso, estoy aprendiendo que unas vacaciones no tiene que ser un viaje elaborado. Puede ser lo que quiera que sea: un día libre para leer un libro, hacer un largo viaje en coche o simplemente dormir.

Cambiar mi forma de pensar de esta manera no ha sido fácil, pero lo estoy intentando. Y hacerlo me ha ayudado a volver a priorizar cosas que me importan fuera de mi trabajo — cuidar mi salud, pasar tiempo con la familia y volver a conectar con amigos.

Lecturas recomendadas

Todos necesitamos unas vacaciones. He aquí cómo aprovecharlo al máximo.
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Con las cosas que se ven mejor en muchas partes del mundo, es hora de que te recuerden no solo que necesitas usar tu tiempo de vacaciones, sino también de cómo aprovecharlo al máximo.

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RR
Rakshitha Arni Ravishankar is an associate editor at Ascend.
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