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Series Burnout

22 posts

por Richard E. Boyatzis, Annie McKee, y Daniel Goleman

En septiembre pasado, mientras millones de personas en todo el mundo miraban con incredulidad las pantallas de televisión, viendo cómo las torres del World Trade Center se derrumbaban, muchos de nosotros nos dimos cuenta de que acompañar la conmoción y el dolor era otra sensación: el impulso de hacer balance. La naturaleza frágil de la vida humana, expuesta con una claridad tan insoportable, obligó a la gente a hacer una pregunta inquietante: «¿De verdad estoy viviendo de la manera que quiero vivir?»

por Elizabeth Grace Saunders

Resumen

por Alice Boyes

Muchos pasamos por períodos en los que tenemos que trabajar intensamente y largas horas y tenemos muy poco tiempo para descansar. Si bien este tipo de exceso de trabajo no es lo ideal, sin duda hay situaciones en las que se convierte en una necesidad o tiene sentido. Aquí tienes algunos consejos prácticos para sobrevivir y prosperar.

por Christina Maslach y Michael P. Leiter

Resumen

Ellen Keithline Byrne

Resumen

por por Laura M. Giurge y Vanessa Bohns

Resumen
Como millones de empleados en todo el mundo han tenido que hacer un cambio repentino y sin precedentes al trabajo remoto en medio de la pandemia del coronavirus, muchos pueden sentirse obligados a trabajar todo el tiempo para indicar su devoción y productividad y, como resultado, pueden tener dificultades para crear límites saludables. Incluso más que antes, las tardes se mezclan con las noches y los días de semana se mezclan con los días de fin de semana, dejando una sensación de poco tiempo libre. Entonces, ¿cómo podemos «dejar nuestro trabajo en la puerta» si ya no vamos a salir por la puerta?
Las investigaciones demuestran que será importante:
  1. mantener los límites físicos y sociales;
  2. mantener límites en la forma en que usas tu tiempo; y
  3. concentrarte en tu trabajo más importante.

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por Jennifer Moss

A medida que los líderes buscan nuevas formas de mejorar el bienestar en el lugar de trabajo, ha surgido un concepto relativamente nuevo: la elaboración del empleo, una estrategia que da a los empleados la oportunidad de diseñar sus funciones para una experiencia de trabajo más significativa.

por Jennifer Moss

Resumen

A menudo pensamos en el burnout como un problema individual, solucionable con técnicas simples como «aprender a decir no», más yoga, mejor respiración, practicar resiliencia. Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que las soluciones personales con curitas no son suficientes para combatir un fenómeno épico y en rápida evolución en el lugar de trabajo. De hecho, podrían estar dañando, no ayudando a la batalla. Con el «burnout» reconocido oficialmente por la Organización Mundial de la Salud, la responsabilidad de gestionarlo se ha alejado de los empleados y hacia los empleadores. Burnout es prevenible. Requiere una buena higiene organizacional, mejores datos, hacer preguntas más oportunas y relevantes, presupuestos más inteligentes (más micropresupuestos) y garantizar que las ofertas de bienestar se incluyan como parte de su estrategia de bienestar

por Natalia Peart

Resumen
Hoy en día, el candidato ideal para el trabajo es un trabajador innovador y con visión de futuro que puede hacer más en menos tiempo (y hacerlo bien). Pero, eventualmente, este tipo de cultura conduce a una grave pérdida de productividad y agotamiento. Para luchar contra el agotamiento y liderar con éxito los equipos, los gerentes deben replantearse su enfoque.
  • En primer lugar, deben centrarse en reducir el estrés en el lugar de trabajo aumentando la seguridad psicológica, estableciendo límites alrededor del tiempo fuera del trabajo y estudiando políticas laborales flexibles.
  • A continuación, necesitan desarrollar la participación de los empleados asegurándose de que las personas estén en los roles correctos, dando autonomía a sus equipos y creando una cultura de reconocimiento.

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por Tomas Chamorro-Premuzic

Cuando se trata de condiciones de trabajo, hemos recorrido un largo camino en los últimos 100 años, y no solo en los países más ricos. Las tasas mundiales de desempleo han se ha caído desde la crisis financiera de 2008, y el número de nuevos puestos de trabajo creados por la interrupción tecnológica supera el número de trabajos antiguos que están automatizados. Sí, todavía hay horribles talleres, centros de llamadas sin ventanas, y fábricas llenas de asbesto. Pero, en su mayor parte, podría decirse que nunca ha habido un mejor momento en la historia para ser empleado, y tampoco ha sido tan fácil.

por Elizabeth Grace Saunders
Resumen.
El agotamiento puede hacerte perpetuamente agotado, molesto y sentirte incumplido y poco apreciado. Y en niveles extremos, puede significar que no estás en el trabajo correcto. ¿Cómo sabes cuándo el agotamiento te dice que dejes tu trabajo?Hay seis áreas clave en las que podría experimentar desequilibrios que llevan al agotamiento. En primer lugar, tu carga de trabajo. ¿Te sientes sobrecargado crónicamente y tienes oportunidades de descansar y recuperarte? En segundo lugar, una falta de control percibida. ¿Le falta autonomía, acceso a los recursos y voz en las decisiones? Tercera recompensa. ¿Las recompensas extrínsecas e intrínsecas de tu trabajo coinciden con la cantidad de esfuerzo y tiempo que les dedicas? Cuarto, comunidad. ¿Qué tan solidarias y confiadas son las relaciones que te rodean? Quinto, equidad. ¿Cree que recibe un trato justo y equitativo? Por último, los valores. ¿Sus valores coinciden con los de sus líderes y de la empresa?

Al comprender estas causas del agotamiento y considerar lo que puedes hacer para hacer cambios, puedes llegar a una conclusión más objetiva sobre si puedes hacer que funcione o si es hora de irte.

por Jennifer Moss
Resumen
Las políticas de trabajo flexibles y remotas se están volviendo cada vez más populares entre los empleados, lo que aumenta la satisfacción laboral y disminuye el estrés, especialmente para los padres con hijos en el hogar. Sin embargo, el trabajo remoto y flexible también presenta nuevos desafíos para los gerentes. Las personas que utilizan políticas flexibles o remotas a menudo se sienten endeudadas con sus empleadores, lo que les puede llevar a mantener su pie en el gas hasta que se quede sin combustible. Por esta razón, los líderes necesitan registrarse a menudo con empleados remotos. La mayor lucha para trabajar a distancia es a menudo la soledad. Los gerentes pueden combatir la soledad estableciendo un día «en la oficina», cuando se anima a los empleados remotos a entrar. Para los miembros más avanzados del equipo que no pueden venir semanalmente, haga la inversión para llevarlos a la oficina mensual o trimestralmente. El tiempo cara a cara crea relaciones de calidad, permitiendo la confianza y la velocidad en las comunicaciones. Tener oportunidades de estar juntos es una inversión de calidad.

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por Merete Wedell-Wedellsborg
Resumen.
A principios de nuestras carreras, la velocidad y la energía son componentes importantes. Pero llega un punto en el que en realidad ya no puedes acelerar más. Necesita confiar menos en lo que usted puede lograr personalmente (su «ego-drive») y más en lo que puede lograr con los demás (su «co-conducción»). En lugar de ser enérgico, usted necesita volverse energizante. En lugar de establecer el ritmo, debes enseñar a otros a autopropulsarse. En lugar de delegar, debes permitir que la gente se congrege. A medida que cambias de demostrarte a ti mismo a ayudar a otros a actuar, tu pregunta clave no es «¿Cómo puedo presionar más?» pero «¿Dónde puedo soltar?»

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por Rob Cross, Scott Taylor, y Deb Zehner

Resumen

A medida que las organizaciones se vuelven más globales, matrices y complejas, requieren que los empleados colaboren con más colegas internos y contactos externos que nunca antes. Según la investigación, la mayoría de los gerentes pasan ahora el 85% o más de su tiempo de trabajo en el correo electrónico, en reuniones y en el teléfono. Y aunque una mayor colaboración tiene beneficios, también deja mucho menos tiempo para trabajar individualmente enfocado, reflexión cuidadosa y toma de decisiones sólidas.Las soluciones organizativas son, por supuesto, necesarias para erradicar la sobrecarga colaborativa en todos los ámbitos. Pero las investigaciones muestran que con cierta autogestión estratégica, los individuos también pueden abordar el problema por sí solos, recuperando entre el 18% y el 24% de su tiempo de colaboración.

por Matt Plummer
Resumen

Es fácil culpar al agotamiento a los propios de alto rendimiento. Después de todo, el estereotipo es que estos triunfadores dicen que sí a más trabajo incluso cuando ya están al máximo. De forma rutinaria ponen el trabajo en primer lugar, cancelando los compromisos personales para terminar el trabajo. Pero esta no es toda la historia. Los gerentes y colegas también sobrecargan a los mejores ejecutivos al ponerlos en los proyectos más difíciles, esperando que compensen a los miembros más débiles del equipo y pidiéndoles que asumieran una serie aleatoria de tareas puntuales. Los gerentes pueden proteger a sus empleados estrella del agotamiento dándoles cierta autonomía para elegir sus proyectos, emparejarlos con un colega de alto rendimiento para obtener apoyo emocional y hacer un seguimiento de las demandas adicionales de su tiempo.

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por Monique Valcour

Cuando las condiciones y demandas que encuentra en el trabajo superan su capacidad para gestionarlas, corre el riesgo de agotarse. Y, desafortunadamente, los empleados que sufren a menudo tienen que gestionar el agotamiento por sí mismos.

por Annie McKee y Kandi Wiens

Resumen

por Eric Garton
Resumen
Los ejecutivos tienden a pensar en el agotamiento de los empleados como un problema individual en lugar de un desafío organizacional más amplio. Eso es un error. Los problemas psicológicos y físicos de los empleados agotados, que se calcula que cuestan entre 125 000 y 190 000 millones de dólares al año en gastos sanitarios en los Estados Unidos, son solo los efectos más evidentes.
El coste real para la empresa puede ser mucho mayor, gracias a la baja productividad de las organizaciones, a la alta rotación y a la pérdida del talento más capaz. Los líderes deben asumir su papel a la hora de crear el estrés en el lugar de trabajo que lleva al agotamiento: cargas de trabajo pesadas, inseguridad laboral y rutinas laborales frustrantes que incluyen demasiadas reuniones y muy poco tiempo para el trabajo creativo.
Una vez que los líderes se enfrentan al problema a nivel organizacional y abordan a los tres culpables organizacionales más comunes del agotamiento, como se explica en este artículo, pueden reducir el agotamiento y aumentar la productividad.

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por Daisy Dowling

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por Monique Valcour
Resumen.

El estrés es un hecho de la vida profesional, pero las presiones extremas e implacables pueden conducir al estado debilitante que llamamos burnout.Tres síntomas caracterizan el agotamiento: agotamiento; cinismo o distanciamiento del trabajo; e ineficacia, o sentimientos de incompetencia y falta de logro. La investigación ha vinculado el agotamiento con muchos problemas de salud, incluyendo hipertensión, trastornos del sueño, depresión y abuso de sustancias. Además, puede arruinar las relaciones y poner en peligro las perspectivas de carrera.

Resolver el agotamiento a menudo requiere cambios a nivel de trabajo, equipo u organización. Pero también puede tomar medidas para la recuperación y la prevención por su cuenta: priorice su salud, cambie su perspectiva para determinar qué aspectos de su situación son fijos y cuáles pueden cambiarse, reducir la exposición a las actividades y relaciones más estresantes, y buscar conexiones interpersonales útiles .