¿Sigue tu motivación de vacaciones?

Tres formas de volver a la ranura cuando simplemente no lo sientes.
Sua motivação ainda está de férias?
Sua motivação ainda está de férias?

Resumen:

Hay muchas razones por las que podría estar teniendo dificultades para trabajar después de sus vacaciones. Antes de poder tomar medidas para energizarte, necesitas entender un poco más sobre por qué tienes problemas para empezar. El autor presenta tres razones comunes por las que tardas en volver al juego y qué hacer al respecto. En primer lugar, si te sientes abrumado, convierte la tarea de abstracts en pasos específicos que puedes completar. En segundo lugar, si tu trabajo no te parece importante, mira el trabajo que has realizado en los últimos meses y cataloga lo que ha sumado. Por último, si te sientes aburrido con tu trabajo, toma medidas para avanzar en tu carrera profesional, ya sea en tu empresa o en una nueva.


Las vacaciones son una parte importante de su año laboral. Tomar tiempo para relajarse, reflexionar y recargar viene con varios beneficios. Sin embargo, hay momentos en que terminan tus vacaciones pero tu motivación para volver a sumergirte en el trabajo no sigue. Si trabajas de forma remota, puede ser particularmente difícil volver a tu rutina, porque no estás cerca de otras personas que han estado trabajando constantemente mientras estabas fuera.

Hay muchas razones por las que podría estar teniendo dificultades para trabajar después de sus vacaciones. Antes de poder tomar medidas para energizarte, necesitas entender un poco más sobre por qué tienes problemas para empezar. Estas son tres razones comunes por las que tardas en volver al juego y qué hacer al respecto.

La montaña parece demasiado alta para escalar

Las vacaciones te sacan de la oficina y eso crea una distancia física y mental de tu trabajo. Como he mencionado antes, mucha investigación sugiere que cuanto más distante estés de algo, más abstracto lo piensas.

Cuando se trata de trabajar, la distancia es una espada de doble filo. Puede ayudarte a pensar en tus prioridades (lo tomaremos en la siguiente sección), pero también puede hacer que el volumen de lo que tienes que lograr parezca insuperable. Si tienes un gran proyecto que completar, es posible que te resulte difícil ver cómo lo harás realmente. Esa sensación de que no se puede hacer un proyecto es paralizante, porque estudios demuestran que tu motivación para completarlo aumenta tanto por la importancia del trabajo que estás realizando como por la probabilidad de que puedas completarlo. En otras palabras, si crees que no puedes realizar una tarea en particular, es poco probable que reúnas la energía necesaria para trabajar en ella.

Eso significa que necesitas convertir la tarea abstracta en pasos específicos que lata completo. Vuelve a tu lista de tareas pendientes y dedica tiempos específicos a abordar componentes concretos del proyecto más grande. Obtenga consejos de otras personas que han tenido éxito en proyectos similares si necesita ayuda para determinar los próximos pasos que debe seguir. Además, comuníquese con colegas cuya ayuda va a necesitar para averiguar cuándo pueden estar disponibles para hacer su parte. Utilice su disponibilidad para ayudarse a fijar plazos para completar aspectos concretos del trabajo.

Nada parece tan importante

Una segunda cosa que hacen las vacaciones es cambiar tu perspectiva de tu vida diaria. Tu compromiso con las tareas depende de la energía motivacional que pongas detrás de ellas. Cuando te metes en una rutina de ir a trabajar y hacer lo siguiente que hay que hacer: asistes a las reuniones de tu calendario, marcas los elementos de tu lista de tareas pendientes y te ocupas de las solicitudes que hacen los colegas y clientes, la jornada laboral probablemente transcurra rápidamente. Luego le sigue un tiempo en casa que también puede ser un borrón de responsabilidades familiares, tareas en la casa y un poco de tiempo para relajarse. No tienes mucho tiempo cada día para centrarte en el impacto acumulado del trabajo que estás realizando o para pensar en otras formas en las que podrías pasar tu tiempo.

Cuando te vas de vacaciones, realineas tus prioridades. Lo más probable es que pases algún tiempo con tu familia o amigos y te vuelvas a conectar con otras pasiones como viajar, hacer ejercicio o simplemente acostarte con un buen libro.

Cuando regreses al lugar de trabajo, es posible que tengas que convencerte de que la recopilación de tareas que estás realizando merece la pena. Tómese el tiempo para ver el trabajo que ha realizado en los últimos meses y catalogue lo que ha sumado. ¿Cuáles son las grandes cosas que has logrado? ¿De qué manera ha afectado la vida de otras personas?

El verdadero sentido de misión en tu trabajo proviene de esa combinación de ver cómo las tareas que realizas están conectadas a un conjunto de resultados más significativos (incluso si eres solo una parte de un equipo mucho más grande). Y muchas investigación sobre la felicidad en el lugar de trabajo sugiere que cuando sientes que tu trabajo cumple un propósito más amplio que te conecta con otras personas, también sientes una mayor satisfacción con las tareas que realiza. Regresar de vacaciones puede ayudarte a concentrarte en las formas en que tu trabajo no es solo un trabajo, sino también una llamada.

Estás atrapado en una rutina

Incluso si crees profundamente en la misión detrás del trabajo que estás realizando, es posible que tengas problemas para volver a trabajar después de tomarte un tiempo libre. Puede ser que te aburras el conjunto de tareas que estás realizando.

Trabaja en conceptos como flujo sugiere que las personas están más comprometidas con su trabajo cuando trabajan justo al límite de lo que son capaces de hacer (ese espacio entre una tarea es demasiado fácil y una tarea demasiado difícil), y donde cada acción tiene éxito y, naturalmente, conduce a la siguiente. Si no tienes esta sensación de compromiso diario, es posible que el trabajo en el que te encuentras ya no sea un desafío para ti. Para avanzar en tu carrera (ya sea con la firma con la que estás ahora o con una nueva) requiere dos pasos clave.

En primer lugar, identifique un rol que proporcione el desafío que desea. Puede ser útil trabajar con un mentor para ayudarle a encontrar nuevas oportunidades que puedan resultar atractivas. En segundo lugar, piense en las habilidades adicionales que necesita para adaptarse bien a esos roles. Durante la pandemia, mucha gente apaga la formación y la educación adicionales que podrían mejorar sus habilidades. Sin embargo, muchas clases de formación y otras clases de universidades y otros proveedores se han movido en línea. También hay una gran cantidad de programas de titulación y opciones sin crédito adaptados a las personas que intentan avanzar en su carrera profesional. Los nuevos conocimientos y habilidades pueden ayudarte a reenergizarte cuando tienes problemas para motivarte.

El objetivo es abordar los factores a corto y largo plazo que le ayudan a impulsar. Al tener próximos pasos concretos que se sienten conectados a una misión clave, maximizas tu motivación para hacer el trabajo. Al pensar en la próxima generación de habilidades que necesitas adquirir, también te ayudas a mantener esa motivación a largo plazo.


  • AM
    Art Markman, PhD, is the Annabel Irion Worsham Centennial Professor of Psychology and Marketing at the University of Texas at Austin and founding director of the program in the Human Dimensions of Organizations. He has written over 150 scholarly papers on topics including reasoning, decision making, and motivation. His new book is Bring Your Brain to Work: Using Cognitive Science to Get a Job, Do it Well, and Advance Your Career (HBR Press).
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