Eleva tus habilidades de liderazgo y negocios

Súmate a más de 52,000 líderes en 90 empresas mejorando habilidades de estrategia, gestión y negocios.


Superar el agotamiento

Superar el agotamiento

por Monique Valcour
Resumen.

El estrés es un hecho de la vida profesional, pero las presiones extremas e implacables pueden conducir al estado debilitante que llamamos burnout.Tres síntomas caracterizan el agotamiento: agotamiento; cinismo o distanciamiento del trabajo; e ineficacia, o sentimientos de incompetencia y falta de logro. La investigación ha vinculado el agotamiento con muchos problemas de salud, incluyendo hipertensión, trastornos del sueño, depresión y abuso de sustancias. Además, puede arruinar las relaciones y poner en peligro las perspectivas de carrera.

Resolver el agotamiento a menudo requiere cambios a nivel de trabajo, equipo u organización. Pero también puede tomar medidas para la recuperación y la prevención por su cuenta: priorice su salud, cambie su perspectiva para determinar qué aspectos de su situación son fijos y cuáles pueden cambiarse, reducir la exposición a las actividades y relaciones más estresantes, y buscar conexiones interpersonales útiles .