Es un hecho de la vida profesional que tendrás que lidiar con el estrés y el exceso de trabajo, pero sólo podemos soportar una cantidad determinada de cada uno antes de arriesgarnos a agotarnos. Las consecuencias personales y profesionales del agotamiento son debilitantes: Te sientes como si estuvieras en una niebla de agotamiento, negatividad e ineficacia. Te sientes desilusionado con tu trabajo, y tu productividad se ralentiza. Tu trabajo, tu vida familiar y tu salud se resienten.
Afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para prevenir y recuperarte del agotamiento. Este libro te ayudará a entender las causas y los factores de riesgo, cómo protegerte a ti mismo y a tu equipo, y qué deberías hacer ahora si ya estás sufriendo el agotamiento.
Uno de los mitos más comunes sobre el burnout es que es un problema de equilibrio entre la vida laboral y personal, no un problema del lugar de trabajo. Pero no debemos intentar enfrentarnos al agotamiento por nosotros mismos; el verdadero cambio debe producirse a nivel de equipo y de organización. Sea cual sea tu papel en la empresa, puedes marcar la diferencia. Establece expectativas razonables y saludables para ti y para los demás. Sé consciente de los signos de agotamiento en tus empleados y compañeros de trabajo. Diseña puestos de trabajo y haz contrataciones que se opongan a la cultura del agotamiento. Junto con tus colegas, puedes combatir el burnout y hacer que tu lugar de trabajo sea más seguro y productivo desde el punto de vista psicológico.
Esta guía contiene consejos prácticos y radvice para ayudarte a ti y a tu equipo a sortear los peligros del agotamiento laboral.
Aprenderás a:
- Evaluar tu nivel de riesgo
- Distinguir entre estrés y agotamiento
- Reconocer los síntomas en ti mismo y en los demás
- Mitigar los efectos de la cultura de estar siempre conectado cuando se trabaja en casa
- Comprender cómo la pasión puede conducir al agotamiento
- Volver a un compromiso saludable
- Saber cuándo tienes que dejar tu trabajo
- Evitar el agotamiento en tu equipo, incluso si ya te alcanzo el agotamiento
- Protege a tus trabajadores de alto rendimiento para que no se agoten
- Evaluar y medir los niveles de agotamiento en tu organización
Contribuir a un lugar de trabajo más feliz y saludable en el futuro
