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¿Quieres apoyarte? Prueba una postura de poder

Un simple hack de vida puede ayudarlo a seguir los consejos de Sheryl Sandberg.
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Para las mujeres que pueden estar «inclinándose», el director de operaciones de Facebook Sheryl Sandberg instando a «inclinarse» requiere algunos cambios de comportamiento y desviaciones respecto del número de mujeres que se espera que se comporten o están acostumbradas a comportarse. Afortunadamente, tenemos el poder de hacer esto por nosotros mismos, a través de pequeños ajustes que realmente reconfiguran nuestro cerebro de maneras que pueden hacernos más asertivos, confiados, relajados, tolerantes al riesgo y sin miedo.

Psicología experimental reciente de Dana Carney, Pranjal Mehta, Robert Josephs, Jennifer Lerner, Gary Sherman, y nuestro laboratorio en Harvard sugiere que los mejores líderes — ambos hombres y femenino — parecen tener testosterona relativamente alta, que está vinculada a la disminución del miedo y el aumento de la tolerancia al riesgo y el deseo de competir, y baja cortisol, que está vinculada a la disminución de la ansiedad. El liderazgo efectivo está asociado con los niveles hormonales, y con este perfil hormonal, los líderes están seguros y dispuestos a asumir riesgos, pero no demasiado amenazados o reactivos a los factores estresantes. ¿Quién no querría trabajar para este tipo de líder?

Esto no es un argumento para masculinizar el liderazgo; es un argumento para proporcionar a las personas las herramientas que les permitan llevar sus seres más fuertes, más resistentes y confiados a situaciones estresantes o incómodas, como ser la única mujer en la sala de juntas, lanzar una nueva idea, o negociar para un aumento o ascenso, las tareas a las que Sandberg se refiere como «sentarse a la mesa» y «decir tu verdad».

Resulta que estas dos hormonas, la testosterona y el cortisol, son muy delicadas, sensibles a las señales sociales y físicas y fluctuan mucho en el transcurso de un solo día. Como Sandberg mencionó en su libro, nuestra investigación muestra que las personas pueden cambiar sus propios niveles y comportamientos hormonales, al «fingir» — por «posar poder», o adoptando posturas no verbales abiertas y expansivas que están fuertemente asociados con el poder y el dominio en todo el reino animal (imagínese de pie con las manos en las caderas y los pies extendidos, como Wonder Woman). Mediante la celebración estas posturas por sólo dos minutos antes de entrar en una situación de alto estrés, las personas (tanto hombres como mujeres) pueden aumentar su testosterona en aproximadamente un 20% y disminuir su cortisol en alrededor de 25% (¿Quieres hacer lo contrario a sus hormonas? Adopta una postura de baja potencia: envuelve tus brazos alrededor del torso, cruza los tobillos, baja la barbilla). Poder posar también aumenta la tolerancia de las personas ante el riesgo y el dolor, y su capacidad de pensar abstractamente. Esto no se trata de lo que su lenguaje corporal está comunicando a los demás; se trata de lo que su lenguaje corporal le está comunicando: su lenguaje corporal está cambiando de opinión, lo que cambia su comportamiento, lo que cambia sus resultados.

Este simple truco de vida — de pie en un puesto de baño como Wonder Woman antes de una reunión estresante — tiene el potencial de mejorar sustancialmente la capacidad de las mujeres para apoyarse — para asumir riesgos, enfrentar temores y barreras, y soportar los factores estresantes inherentes a los tipos de cambios que Sandberg recomienda.


Escrito por
Amy J.C. Cuddy




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