Encontrando a felicidade: nossas leituras favoritas

A felicidade é uma sensação que vem e vai – não um destino.
Encontrando a felicidade: nossas leituras favoritas
Encontrando a felicidade: nossas leituras favoritas

Ainda penso naquela sexta-feira em março de 2020, quando recebemos o e-mail do nosso diretor administrativo.

Lembre-se de levar todas as coisas essenciais do trabalho de volta com você – carregadores, notas, artigos de papelaria, etc. Começamos nosso programa de trabalho em casa na segunda-feira de manhã.

Naquele momento, o e-mail foi bom. Eu seria capaz de acordar mais tarde do que o normal, comer almoços caseiros quentes e trabalhar de pijama! Algumas semanas após o período da WFH, porém, esses sentimentos desapareceram. Em junho, os casos de coronavírus aumentaram dramaticamente na Índia. Em 2021 e eu ainda não tinha visto meus amigos, tive hangouts pós-trabalho com meus melhores amigos do escritório, entrei no parque de borboletas com minha família ou curtiu um bom filme com minha pipoca favorita de manteiga e pimenta no teatro.

Certa manhã, tomando minha xícara de chá quente e olhando minha cidade, agora tão quieta, eu me perguntei: “Como nos sentimos felizes quando as coisas que nos deram felicidade foram tiradas?”

Pesquisei no Google “como se sentir feliz” e tentei a longa lista de dicas (mesmo as que afirmavam fazer você feliz nos próximos 25 minutos). Eu me distraí, levei para aquarelas, assava e me entregava à jardinagem. Não funcionou. Eu ainda estava me sentindo desconectado… de tudo.

Então eu ler algo profundo que mudou minha percepção de felicidade e as muitas maneiras pelas quais podemos sentir isso: Quanto mais você procura a felicidade, menor a probabilidade de encontrá-la. Eu estava me concentrando tanto em perseguir minha própria felicidade que me esqueci da felicidade das pessoas ao meu redor. O resultado: eu me senti desconectado e infeliz.

Em seguida, fiz uma pequena mudança: comecei cada dia escrevendo uma coisa pela qual sou grato. Quando olho para todas as páginas que preenchi ao longo de quase dois anos, percebo que, de fato, há muita coisa que me faz feliz, por mais insignificante que pareça naquele momento.

Então é isso que está funcionando para mim, mas há muitas maneiras de fazer isso – mesmo que a felicidade (como todos os sentimentos) não seja permanente. Aqui estão mais algumas dicas de nossos escritores sobre como encontrar sua felicidade.

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12 palavras para experiências que não podemos citar em inglês
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Para ajudá-lo a gerenciar sua saúde mental, reunimos esta lista de cinco termos, junto com o que eles significam e dicas sobre como colocá-los em ação.

Tudo bem não estar bem
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Gosta do que você vê? Este artigo foi adaptado de nosso boletim informativo semanal.


  • Vasundhara Sawhney is a senior editor at Harvard Business Review.
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