Como trabalhar para um chefe perfeccionista

Depende de que tipo de perfeccionista você está lidando.
Como trabalhar para um chefe perfeccionista
Como trabalhar para um chefe perfeccionista

Cerca de 75% dos funcionários consideram seu chefe a parte mais estressante de seus trabalhos. Enquanto esses chefes difíceis exibem características como narcisismo ou impulsividade, o perfeccionismo é outra característica altamente comum. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para facilitar o trabalho com um chefe perfeccionista.

  • Deixe que eles vejam seus esforços: Seja consistente e confiável. Mostre ao seu chefe que você é tão motivado e dedicado quanto eles. Faça com que eles se sintam “parte do plano”. Anote suas metas, como você as alcançará e peça feedback ao seu chefe para garantir que você esteja alinhado.
  • Defina limites: Seu chefe certamente vai te dar nos nervos às vezes. É normal sentir-se frustrado ou zangado. Deixe-se experimentar essas emoções, mas faça o possível para deixá-las no trabalho e proteger sua casa. Dê a si mesmo tempo e espaço para se recuperar e se envolver em atividades que o confortam e trazem alegria.
  • Conheça seus recursos de suporte: Seu chefe pode não ser um ótimo recurso para você, mas sua equipe pode estar enfrentando problemas semelhantes. Faça um esforço para entrar em contato com colegas de confiança e trocar suas opiniões e estratégias sobre como você lida com o estresse.
  • Saiba que não há problema em ir: Você pode ser a pessoa que está fazendo tudo o que pode para se dar bem com um chefe perfeccionista (e provavelmente está). No entanto, ninguém deve aceitar circunstâncias prejudiciais ou permanecer em situações que os façam questionar sua integridade ou se rebaixar constantemente.

Em algum momento de sua carreira, você vai trabalhar para um mau chefe. Pesquisas mostram consistentemente que cerca de 75% dos funcionários em qualquer organização consideram seu chefe parte mais estressante de seus empregos. Líderes que exibem traços de personalidade difíceis, como narcisismo ou impulsividade, são compreensivelmente estressantes para trabalhar. Um traço menos falado, mas altamente comum, é o perfeccionismo.

Pesquisa indica que o perfeccionismo está aumentando e é impactando a forma como trabalhamos, incluindo nossa disposição, esforço e motivação. Se você é ou não um perfeccionista, as chances são de que você acabará trabalhando para um. Se você tem duas ervilhas em uma vagem, isso pode ser uma coisa boa. Mas e se você não for? Como você se dá e trabalha com esse tipo de personalidade?

Como pesquisador no campo do trabalho e da psicologia organizacional especializado no assunto, posso dizer que a resposta a essa pergunta é complexa. O primeiro passo envolve entender o tipo de perfeccionista para o qual você está trabalhando. Vamos dar uma olhada mais de perto nas características do perfeccionismo, entendidas de um ângulo científico, e quais comportamentos você pode esperar de um chefe perfeccionista com base na pesquisa.

As três dimensões do perfeccionismo

O perfeccionismo pode ser prejudicial e inofensivo. O diagnóstico depende muito do tipo de perfeccionismo de que estamos falando. Pesquisadores distinguem três dimensões do perfeccionismo, que diferem em fonte e demandas. Essas dimensões se sobrepõem até certo ponto, pois seu chefe pode mostrar características de mais de uma delas. É por isso que faz sentido considerar seus aspectos e consequências únicos.

Caso 1: Limões doces

O perfeccionismo auto-orientado (SOP) descreve pessoas com padrões extremamente altos para si mesmas. As pessoas de alto nível nessa categoria querem ser perfeitas em tudo o que fazem e se comprometer com metas ambiciosas.

Chefes que exibem essa característica nem sempre são prejudiciais aos membros da equipe. Em dois estudos na Alemanha, as pesquisadoras Kathleen Otto, Hannah Geibel e eu encontrado que os líderes com alto nível de SOP relataram – um pouco surpreendentemente – poucos comportamentos correcionais e tendiam a garantir aos funcionários alta autonomia. Também descobrimos que eles estavam cientes de seus próprios pontos fortes e fracos, e abertos a feedback crítico, provavelmente para manter seus objetivos e ser um chefe “perfeito”. Então, se isso soa como seu chefe: Parabéns! Você pode ter ganhado um jackpot.

Caso 2: Tart Lemons

O perfeccionismo socialmente prescrito (SPP) refere-se à crença de que as pessoas ao seu redor esperam perfeição de você. Pessoas com alto nível de SPP temem cometer erros e não cumprir os padrões dos outros. Eles são facilmente estressados e se preocupam com frequência.

Em nosso pesquisa, líderes com alto nível de SPP relataram comportamentos de monitoramento mais elevados, como reagir imediatamente aos erros à medida que ocorriam e rastrear o trabalho dos funcionários em busca de erros ou desvios dos padrões. Você provavelmente trabalhará bem com esse chefe se for um membro confiável da equipe, cumprir seus prazos e não der motivo para preocupação (ou exibir comportamentos ainda mais controladores). No entanto, a pressão definitivamente estará presente. Mas poderia ser pior!

Caso 3: Limões azedos

Isso é o que provavelmente veio à sua mente quando você leu o título deste artigo. O perfeccionismo orientado para os outros (OOP) é caracterizado por altos padrões extraordinários para os outros e por ser altamente crítico em relação a eles.

Encontramos líderes com alto nível de OOP para mostrar os mesmos comportamentos de controle descritos na categoria SPP. Além disso, eles reagem com ressentimento e hostilidade no caso de erros com comportamentos que podem ser descritos como abusiva. O OOP é mais do que apenas ter expectativas de alto desempenho. Já altas expectativas (sem reações hostis) resultam em significativas estresse e preocupação fora do trabalho. Só podemos especular que a pressão que os chefes com OOP exercem sobre os membros da equipe resulta em ainda mais estresse.

Existe uma maneira de fazer limonada?

Não existe uma solução única para gerenciar um chefe perfeccionista e “difícil de agradar”. Em um estudar descobrimos que os funcionários sempre prefeririam trabalhar com um colega “não perfeccionista” nos três casos descritos acima, com o colega OOP como o menos preferido. A exceção foi que os funcionários com alto nível de OOP acharam mais fácil imaginar trabalhar com outro colega de OOP. Trabalhar com personalidades de POP não é difícil. Mas se você está preso a um chefe azedo ou azedo, aqui estão alguns conselhos sobre como manter sua sanidade.

Deixe-os ver seus esforços.

Nossa pesquisa revelou que os trabalhadores com alto nível de SPP e OOP estão controlando, não gostam de cometer erros e têm “uma coisa” para detalhes. Se isso soa como seu chefe, provavelmente você está acostumado a ser microgerenciado.

Você pode desencorajar esse comportamento mostrando ao seu chefe que está tão motivado e dedicado quanto eles. Em outras palavras, seja consistente e confiável. Por exemplo, antes de reuniões individuais, anote suas metas, seus planos sobre como alcançá-las e peça feedback ao seu chefe para garantir que você esteja alinhado. Dessa forma, você está fazendo com que eles se sintam envolvidos no processo.

A comunicação é fundamental para essas pessoas, então certifique-se de atualizá-las regularmente e manter um registro de suas respostas. Você precisou dele no final da linha. Também é uma ótima maneira de mostrar ao seu chefe o quão organizado você é. O lado bom de fazer todo esse trabalho? Seus esforços farão de você um funcionário melhor.

Defina limites.

Seu chefe certamente vai te dar nos nervos de vez em quando. É normal sentir-se frustrado ou zangado. Deixe-se experimentar essas emoções, mas faça o possível para deixá-las no trabalho e proteger sua casa.

Para se desconectar dessas emoções, você pode ouvir música durante o trajeto ou fazer uma caminhada mais longa para casa. Em casa, dê a si mesmo tempo e espaço para se recuperar e se envolver em atividades que o confortam e lhe tragam alegria. Priorize fazer as coisas que você ama, seja jogando videogame, fazendo exercícios ou simplesmente ouvindo música.

Você também pode tentar uma forma mais passiva de recuperação, como leitura ou meditação – qualquer coisa para tirar sua mente do trabalho e impedi-lo de antecipar o estresse de amanhã. Embora pequenos, esses momentos de paz podem lhe dar a energia de que você precisa para enfrentar antes de estar pronto para fazer uma mudança mais séria.

Dê a si mesmo um feedback positivo.

É provável que, mesmo que você esteja fazendo um bom trabalho, nunca seja “bom o suficiente”, principalmente se você estiver trabalhando para um chefe com expectativas irreais. Dê a si mesmo o elogio que você precisa e merece.

Reserve cinco minutos, uma vez por semana, para refletir sobre as metas que você anotou e tenha orgulho do que alcançou. Durante esse período, você pode até praticar algumas afirmações positivas. Se outros membros da sua equipe compartilharem sua experiência, você pode até torná-lo um ritual compartilhado. Você pode ser seus melhores motivadores e animadores. Fazer um balanço de suas realizações, mesmo que seja tão simples quanto verificar um item da sua lista de tarefas, aumentará sua autoeficácia.

Fique de acordo com seus erros.

Somos humanos e todos cometemos erros – até mesmo o seu chefe perfeccionista. Dê a si mesmo permissão para falhar às vezes, mesmo que seu gerente não aprove. Cada contratempo é uma oportunidade de aprendizado, e você deve apreciá-los tanto quanto seus sucessos. Se você cometeu um erro, confesse (nunca esconda), deixe seu chefe saber o que você aprendeu e como evitará a mesma situação na próxima vez.

Conheça seus recursos de suporte.

Pesquisa mostra que ter recursos de suporte pode atuar como um amortecedor contra o estresse no trabalho. Seu chefe pode não ser um ótimo recurso para você, mas sua equipe pode estar enfrentando problemas semelhantes. Não subestime seus colegas. Faça um esforço para entrar em contato com colegas de confiança e trocar suas opiniões e estratégias sobre como você lida com o estresse. Você não precisa fazer isso sozinho. Eles podem ter tentado táticas que você não pensou.

Está tudo bem para ir.

Finalmente, saiba quando é hora de sair. Você pode ser a pessoa que está fazendo tudo o que pode para se dar bem com um chefe perfeccionista (e provavelmente está). No entanto, ninguém deve aceitar circunstâncias prejudiciais ou permanecer em situações que os façam questionar sua integridade ou se rebaixar constantemente.

Se você encontrar uma oportunidade de mudar de equipe em sua organização ou descobrir um emprego que lhe oferecerá desafios profissionais em vez de apenas um chefe desafiador, considere passar para o próximo capítulo. Da mesma forma, se sua situação for altamente tóxica, dê a si mesmo permissão para ser proativo e buscar oportunidades de trabalho mais saudáveis. Seu bem-estar é a coisa mais importante.

***

É ótimo trabalhar com pessoas que se preocupam com a qualidade do trabalho, mas os perfeccionistas dão um passo adiante e trabalhar para eles pode ser desgastante. Mesmo que chefes perfeccionistas possam ser indesejáveis, você também pode aproveitar a oportunidade para reformular a situação, buscar a excelência e crescer profissionalmente. Vale a pena seu tempo e energia para gerenciar a situação se o comportamento deles não for auto-sabotador (isso afeta a equipe e você), e você pode encontrar maneiras de definir seus limites. Mas saiba que não há problema em seguir em frente se você não conseguir resolver a situação.


  • Emily Kleszewski, M. Sc., is a researcher in the field of work and organizational psychology at the Philipps-University of Marburg in Germany. She investigates the topics of perfectionism, stress and employee well-being and teaches on the subject of Occupational Health Psychology.
  • Related Posts