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Los beneficios de reír en la oficina

La investigación muestra que es bueno para usted y para la cultura de oficinas.
Los beneficios de reír en la oficina
Resumen.

No tengas miedo de reírte en voz alta en la oficina. Una serie de estudios muestra el impacto positivo que el humor puede tener en el lugar de trabajo. Por un lado, puede reducir el estrés. «Cuando comienzas a reír, no solo aligerará tu carga mentalmente, sino que en realidad induce cambios físicos en tu cuerpo», explica la Clínica Mayo. Mejora tu ingesta de «aire rico en oxígeno», aumentando la liberación cerebral de endorfinas. También se ha demostrado que la risa aumenta la productividad. Un grupo de investigadores descubrió que después de ver un clip de comedia, los empleados eran un 10% más productivos que sus contrapartes. Y otro grupo de investigadores descubrió que bromas en el trabajo incluso pueden hacer que la gente parezca más competente. Por lo tanto, dentro de los límites de la decencia, la risa en general es algo bueno, y los beneficios superan con creces los riesgos.


Mientras realizaba una gira por inversores en Europa, terminé un día ajetreado uniéndome a mi jefe en un buen restaurante. Después de que dijo algo gracioso, respondí con mi estilo típico: echando hacia atrás mi cabeza y dejando salir una risa abundante y descabellada. La gente estaba sorprendida. Se volvieron para mirarme.

Le pregunté a mi jefe de cara roja si mi risa lo había avergonzado. Es bastante ruidoso, murmuró bajo su aliento.

Más tarde esa noche, me castigué a mí mismo. Me quedé despierto, preguntándome cuántas otras veces mi risa podría haber causado molestias en situaciones profesionales. ¿Debería intentar silenciarlo? ¿Debo renunciar a mi puesto ejecutivo y transferirme de nuevo a las ventas, que tenían un ambiente más jovial? ¿Debería encontrar un nuevo trabajo?

Al amanecer, tomé una decisión: me encantaba reír. Lo guardaría y mi trabajo. Me mantendría fiel a mi auténtico yo.

Funcionó. Ahora que estaba consciente de mi risa, me preocupé por el impacto que tenía. Descubrí que eso no impidió mis avances. De hecho, se convirtió en parte de mi firma. Cuando volví de vacaciones, mis colegas me dijeron que se lo habían perdido.

Nuestras oficinas necesitaban una buena dosis de risa. Y mi decisión de no reaccionar ayudó. Era algo que la gente esperaba cada día.

Resulta que una serie de estudios muestra el impacto positivo del humor puede tener en la oficina. «Según investigaciones de instituciones tan serias como Wharton, MIT y London Business School, cada risita o guffaw trae consigo una serie de beneficios empresariales», escribe Alison Beard en el artículo de HBR,» Liderando con humor.» «La risa alivia el estrés y el aburrimiento, aumenta el compromiso y el bienestar, y estimula no solo la creatividad y la colaboración, sino también la precisión analítica y la productividad». La profesora de Harvard Business School Alison Wood Brooks también ha fundar que bromas en el trabajo pueden hacer que la gente parezca más competente.

¿Qué hay de estar en el recibir final de una broma, y riendo de corazón? Eso también puede traer un mundo de beneficios a sus empleados. «Cuando comienzas a reír, no solo aligerará tu carga mentalmente, sino que en realidad induce cambios físicos en tu cuerpo», dijo la Clínica Mayo explica. Mejora tu ingesta de «aire rico en oxígeno», aumentando la liberación cerebral de endorfinas. «También puede estimular la circulación y ayudar a la relajación muscular, ambos pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés».

La Clínica Mayo incluso elogios un aullido como el mío. «Una risa en rollicking se dispara y luego enfría tu respuesta al estrés, y puede aumentar tu ritmo cardíaco y presión arterial. ¿El resultado? Una buena sensación relajada».

Dada toda la investigación que muestra que menor estrés beneficia a los empleados y reduce el ausentismo, la libertad de reír parece no sólo bueno, pero necesario en el trabajo. Un grupo de investigadores incluso encontró que después de ver un clip de comedia, los empleados fueron 10% más productivo que sus contrapartes.

Por supuesto, puede haber desventajas en demasiado humor — o demasiadas risas. Por ejemplo, los líderes que se burlan de los miembros del personal o cuentan chistes sucios pueden allanar el camino para que otros empleados comportarse mal. Y la profesora de Harvard Business School Rosabeth Moss Kanter notas que las minorías numéricas en situaciones profesionales, como una mujer con un grupo de hombres, pueden sentirse presionadas para reírse de los chistes que degradan a la minoría. «El precio de ese tipo de aceptación es un menor respeto por todos en la categoría minoritaria, dice.

Pero dentro de los límites de la decencia, la risa en general es algo bueno, y los beneficios superan con creces los riesgos.

Mi consejo: Deja que tu risa vuele libre. No todo el día, todos los días, por supuesto. Siempre es bueno ser consciente del volumen dentro de su entorno y evitar distraer a los colegas. Pero como profesor de la Escuela de Medicina de Harvard Carl Marci notas, «La risa es una señal social entre los humanos. Es como un signo de puntuación».

A veces en medio de un día estresante, es útil ser el signo de exclamación.


Escrito por
Betty-Ann Heggie




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