Qué hacen las personas súper productivas de manera diferente

Qué hacen las personas súper productivas de manera diferente

Ser productivo no se trata de hacer más, sino de hacer las cosas de manera eficiente. Para entender cómo algunas personas logran sacar mucho más provecho de su día que la persona promedio, Amantha Imber los entrevistó para aprender más sobre sus rutinas, rituales, prácticas y hacks de trabajo. Durante sus conversaciones, destacaron cuatro prácticas: 1) Lote su reunión; 2) Evite usar el ratón; 3) Empujar su camino hacia un mejor comportamiento; 4) Lea su trabajo en voz alta.
¿Por qué estoy tan obsesionado con dar regalos a la gente?

¿Por qué estoy tan obsesionado con dar regalos a la gente?

¿Alguna vez le has regalado a alguien un regalo que realmente no puedes permitirte, simplemente porque quieres sentir el «cálido resplandor» de dar? Mientras que la ciencia dice que dar a los demás realmente hace más feliz a la gente, puede haber un límite. Los investigadores académicos creen que no se trata realmente de cuánto das. Se trata de a quién le das, y cómo lo haces. Tendemos a sentirnos más felices cuando podemos ver el impacto de nuestro regalo en el receptor. Para mejorar la presupuestación, concéntrese en invertir en regalos que le ayuden a establecer conexiones más fuertes con las personas o que causen su preocupación.
Me diagnosticaron insomnio. Así es como duermo más.

Me diagnosticaron insomnio. Así es como duermo más.

Los adultos necesitan al menos siete a nueve horas de sueño para funcionar correctamente, pero pocos de nosotros estamos alcanzando esos números. La privación del sueño no solo afecta nuestro estado de ánimo, sino también nuestro equilibrio entre la salud y el trabajo y la vida personal. En este ensayo personal, Apurva Purohit habla de su insomnio y de los muchos remedios que ha intentado dormir más. Las estrategias que han funcionado para ella incluyen meditación mindfulness, remedios caseros y separar su espacio de trabajo de su espacio de sueño.
5 consejos para reducir el tiempo de pantalla mientras estás WFH

5 consejos para reducir el tiempo de pantalla mientras estás WFH

Mientras que las aplicaciones de chat de vídeo y otras tecnologías nos conectan mientras trabajamos de forma remota, también pueden causar fatiga mental, emocional y muscular en tu día de trabajo. Encontrar formas de desconectarse proactivamente de una pantalla durante todo el día puede ayudarle a mantener y recuperar su energía.

Cinco consejos pueden ayudarle a tomar un descanso de la tecnología. En primer lugar, no utilice el vídeo de forma predeterminada. Si una reunión no lo necesita, considere otras opciones. En segundo lugar, limite su tiempo de reunión, de modo que tenga mucho tiempo para dedicar a otros trabajos. En tercer lugar, elija física sobre digital donde pueda. Cuarto, muévete todo lo que puedas, incluso si solo es agarrar un vaso de agua entre reuniones. Finalmente, tome descansos sin tecnología durante el almuerzo y encuentre actividades que no impliquen una pantalla al final del día.

El poder restaurador del ritual

El poder restaurador del ritual

Muchas personas están buscando maneras de hacer frente a su ansiedad y dolor durante la pandemia actual. Una forma que ayuda es instituir rituales en tu día. El profesor Mike Norton de la Escuela de Negocios de Harvard ha estudiado rituales y ha descubierto que quienes los usan se sienten mejor y más en control. Incluso recordar un ritual del pasado puede ayudarte en el presente. La pandemia del coronavirus ha interrumpido muchos rituales, como clubes de libros o servicios eclesiásticos, y ha fomentado otros nuevos. Las horas felices en línea y otras reuniones remotas se están apresurando para llenar el vacío y ayudar a las personas a sobrellevar el problema. Según Norton, los rituales no tienen que ocurrir orgánicamente. Puedes inventar uno como una forma de crear ese sentido de control sobre ti mismo y sobre tu vida que puedes haber sentido que has perdido.

Cómo manejar su estrés cuando el cielo está cayendo

Cómo manejar su estrés cuando el cielo está cayendo

En estos tiempos inciertos, a medida que un virus invisible se propaga por todo el mundo, necesitamos controlar nuestro estrés más que nunca. Al igual que los atletas de élite con los que trabaja el autor, que pueden controlar su excitación fisiológica y mental, necesitamos emplear habilidades psicológicas para pasar a nuestro punto dulce de activación para funcionar bien y vivir bien. Aquellos que entienden cómo usar su mente para manejar el estrés buscan el estado óptimo donde están «encendidos» pero no demasiado apretados. Puede que no tengamos control sobre nuestras circunstancias, pero sí tenemos control sobre nuestras mentes. Así que todos deberíamos estar empleando habilidades mentales y prácticas para llevarnos a través de este momento difícil. Entre las cosas que puede hacer se incluyen una rutina de mediación matutina, establecer una rutina repetible de sueño y despertar, conectarse con otros y establecer un sentido más elevado de propósito.