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Gestión propia

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¿Qué se necesita realmente para construir un nuevo hábito?

¿Qué se necesita realmente para construir un nuevo hábito?

El hábito y las rutinas no son intercambiables. Un hábito es un comportamiento hecho con poco o ningún pensamiento, mientras que una rutina es una serie de comportamientos frecuentemente, e intencionalmente, repetidos. Para convertir un comportamiento en un hábito, primero necesita convertirse en una rutina. ¿Cómo empiezas?

  • Primero establece tus intenciones y sea realista. Sepa que algunas rutinas pueden convertirse en hábitos, pero no todas lo harán. Se necesita paciencia, autodisciplina y compromiso.
  • Prepárense para los bloqueos. Piensa en lo que te ha impedido construir esta rutina en el pasado. Trabaje de forma proactiva para eliminar esas barreras antes de que aparezca.
  • Apoya sus esfuerzos con empujones, como bloquear el tiempo en su calendario para practicar el comportamiento o comenzar con microhábitos más pequeños.
  • Por último, no olvides ser compasivo contigo mismo. Habrá altibajos.
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La única habilidad que me ayudó a crecer en mi carrera

La única habilidad que me ayudó a crecer en mi carrera

¿Qué necesitan los nuevos empleados para tener éxito en los lugares de trabajo actuales? Una mentalidad de crecimiento. Las personas con una mentalidad de crecimiento, por otro lado, tienden a creer que sus habilidades pueden ser construidas y desarrolladas con el tiempo. Entonces, ¿cómo se puede desarrollar?

  • No culpes a las circunstancias por tus errores. Utiliza la experiencia para aprender sobre ti mismo y crear un mejor enfoque para lograr tu objetivo.
  • Cuando te enfrentas a lo desconocido, no corras ni te escondas. Puede que fracasen, pero una mentalidad de crecimiento brilla cuando se puede reemplazar la palabra «fallar» por «aprender».
  • No dudes en pedir ayuda. Cuando acabas de empezar, todo parecerá nuevo. Nadie viene con toda la experiencia, así que pide ayuda cuando la necesite. La mejor manera de atravesar una situación desconocida es atravesarla, en lugar de evitarla o sentirse decepcionada por ella.
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Investigación: Estamos perdiendo contacto con nuestras redes

Investigación: Estamos perdiendo contacto con nuestras redes

Piensa en tu red personal y profesional como una serie de seis círculos concéntricos que disminuyen en intensidad emocional a medida que avanzas hacia los anillos exteriores más grandes. El círculo más íntimo contiene las pocas personas a las que recurre en tiempos de severa angustia. El círculo más externo está formado por unos 1.500 conocidos a los que reconocerían de vista. Los autores compararon las redes personales y laborales de cientos de individuos antes y post-pandemia y encontraron que el tamaño del anillo más externo se ha reducido. Esa contracción fue acompañada por un fortalecimiento de nuestras relaciones más estrechas. Mantener la conexión con los anillos exteriores de su círculo es fundamental para la innovación, la creatividad, la resolución de problemas y el bienestar de los empleados.

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Cómo dejar de pensar demasiado en todo

Cómo dejar de pensar demasiado en todo

La deliberación es una calidad de liderazgo admirable y esencial que indudablemente produce mejores resultados. Pero llega un punto en la toma de decisiones donde la contemplación útil se convierte en exagerar. Para detener el ciclo de pensar demasiado y conducir hacia decisiones mejores y más rápidas, puede: dejar de lado el perfeccionismo, dimensionar correctamente el problema, aprovechar el poder subestimado de la intuición, limitar el agotamiento de la fatiga de las decisiones y construir limitaciones creativas.

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No dejes que la duda de sí mismo te retenga

No dejes que la duda de sí mismo te retenga

Especialmente cuando estás al principio de tu carrera, es fácil dejar que una conciencia saludable de tus propias limitaciones se convierta en una inseguridad paralizante. Aquí hay cuatro estrategias para ayudarle a combatir la duda de sí mismo y desarrollar la confianza que necesita para alcanzar su potencial profesional:

  • Canaliza un alter ego que te puede ayudar a ganar algo de perspectiva. Le ayudará a sentirse empoderado para salir de su propio camino.
  • Vea a sí mismo a través de la lente de los demás. ¿Cómo responderían si te oyeran expresar dudas?
  • Aprende a reconocer e ignorar los comentarios inútiles y desinformados. Reconocer que no todas las opiniones son útiles.
  • Reencuadre la autoconversación negativa. Identifique sus voces internas y reemplácelas intencionalmente con una narrativa más positiva y productiva
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Cómo encontrar significado cuando su trabajo se siente sin sentido

Cómo encontrar significado cuando su trabajo se siente sin sentido

En medio de un virus mortífero y que se difunde rápidamente, una crisis económica global y un malestar civil y político que está desgarrando el tejido de la sociedad, es difícil sentirse inspirado por gran parte de cualquier cosa en estos días, y mucho menos su trabajo. Pero aunque ahora es comprensible sentir que su trabajo ha perdido su propósito, reavivarlo debería ser una prioridad máxima. ¿Qué puedes hacer para cambiar tu perspectiva? Reflexiona sobre lo que te importa y lo que te motiva. Piensa en por qué querías trabajar en tu organización en primer lugar. Recuérdate cómo el trabajo que haces afecta a los demás. Usted no necesita estar curando enfermedades o salvando especies en peligro de extinción para que su trabajo tenga sentido. Reflexione sobre los proyectos que le dinamizan y considere los interesantes problemas que enfrenta su organización. Mira, también, para formas en que tu propósito puede ser personal. Podrías, por ejemplo, entrenar a un empleado más joven o ayudar a un miembro de tu equipo que está luchando. Ponerse adelante incluso de maneras pequeñas puede ser reabastecerse.

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5 maneras de hacer más en menos tiempo

5 maneras de hacer más en menos tiempo

¿Alguna vez saliste de una jornada laboral de 12 horas sintiéndose agotado, pero no lo suficientemente productivo? Pasamos nuestros días tratando de marcar las cosas de nuestra lista de tareas pendientes, y aún así, parece que no hemos hecho lo suficiente, o peor, no hemos sido eficientes. ¿Cómo podemos ser más productivos en formas que se sienten manejables y buenas?

  • Alinee su trabajo más importante con su cronotipo. Programe un trabajo que requiera su potencia cerebral más intensa con sus picos de energía.
  • Planifica tu día la noche anterior. Hazlo al final de tu jornada de trabajo para que lo que necesites ser abordado mañana aún esté fresco en tu cabeza.
  • Desarrollar diferentes rituales (como dónde y cuándo trabajas) para diferentes tipos de tareas. Con el tiempo, su cerebro asociará esas señales físicas y temporales con esas tareas.
  • Evita bloquear tu calendario al 100%. Un día totalmente bloqueado puede darle una falsa sensación de productividad y no deja tiempo para momentos de creatividad e inspiración.
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Cómo superar las banderas rojas en su currículum

Cómo superar las banderas rojas en su currículum

Cuando los equipos contratados ven banderas rojas como brechas de empleo, períodos cortos con múltiples empleadores y salidas no planificadas, puede hacer sonar alarmas. Pero no existe un currículum perfecto, así que ¿qué se necesita para superar estos obstáculos e impresionar a un posible empleador? Basándose en su experiencia como entrenadora ejecutiva y líder de recursos humanos, la autora discute tres banderas rojas comunes y ofrece una serie de estrategias para ayudar a los candidatos a posicionarse de la mejor manera posible. En última instancia, argumenta que una estrategia exitosa de entrevistas se reduce a abordar los problemas de frente y controlar su narrativa, con el fin de presentar una historia profesional convincente que sea honesta y positiva.

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Para conducir mejor bajo estrés

Para conducir mejor bajo estrés, comprenda a sus tres seres

Un año después de una pandemia mundial que alteró la forma en que trabajamos y vivimos, la complejidad y la intensidad de los desafíos a los que se enfrentan muchas personas superan su resiliencia emocional. Y la comprensión de lo que está sucediendo en tu cuerpo, mente y emociones es al menos tan importante para el rendimiento sostenible como las habilidades que aportas al trabajo que haces. Los autores comenzaron a mirar más profundamente cómo reaccionamos ante los diferentes niveles de estrés en nuestras vidas. Presentan aquí una hoja de ruta para un mejor manejo del estrés basado en la premisa de que los seres humanos no operan desde un solo yo estable. Más bien, nos movemos inconscientemente entre tres seres primarios —el yo niño, el defensor y el yo adulto— que se enfrentan por la atención y el control, dependiendo de las demandas que enfrentemos.

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Qué hacen las personas súper productivas de manera diferente

Qué hacen las personas súper productivas de manera diferente

Ser productivo no se trata de hacer más, sino de hacer las cosas de manera eficiente. Para entender cómo algunas personas logran sacar mucho más provecho de su día que la persona promedio, Amantha Imber los entrevistó para aprender más sobre sus rutinas, rituales, prácticas y hacks de trabajo. Durante sus conversaciones, destacaron cuatro prácticas: 1) Lote su reunión; 2) Evite usar el ratón; 3) Empujar su camino hacia un mejor comportamiento; 4) Lea su trabajo en voz alta.
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