Enfrentando tus miedos: nuestras lecturas favoritas

Aprende a equilibrar los elementos buenos y malos de esta emoción gravemente compleja.
Enfrentando tus miedos: nuestras lecturas favoritas
Enfrentando tus miedos: nuestras lecturas favoritas

Me aterran muchas cosas: arañas, autoridad, alturas y fracaso. Pero mi mayor temor — con diferencia — son espacios pequeños.

Cuando era niño, mis padres compraron su primera casa en el norte de California. Era una casa de madera, construida en 1938, con una antigua cabina telefónica dentro del pasillo. El día que nos mudamos, estaba jugando con el esfera giratoria y se quedó atrapado dentro. La puerta tenía una cerradura oxidada.

También he estado atrapada en baños, despensas y, una vez, durante un juego de escondidas, en el armario de mi madre.

Parece que tengo mala suerte cuando se trata de espacios confinados, y así, naturalmente, empecé a evitarlas como medio de autoprotección. Eso es todo lo que realmente es el miedo, un instinto que solemos protegernos del peligro. A veces puede ser algo bueno. Pero si no se gestiona, también puede convertirse en un problema.

Durante la mayor parte de mi adolescencia, me negué a usar ascensores o baños de un solo puesto, lo que, como puedes imaginar, me frenó bastante. Me ha llevado años de diálogo interno positivo, terapia y práctica para sentirme cómodo sin subir las escaleras y aliviarme en los viajes por carretera.

También tengo otros temores: conflicto, compromiso y ser despedido.

¿Puedes identificarte?

No importa cuáles sean tus miedos, puedo decirte por experiencia que si déjalos acumular, pueden causar mucho daño. Pueden controlar tus pensamientos, acciones y elecciones, en casa, en el trabajo y en tus relaciones.

Nuestros miedos son los que nos impiden tomar la decisión difícil, pero correcta. Nuestros miedos son lo que nos hace congelarnos ante los riesgos que cambian la vida. Nuestros miedos son lo que nos impiden pidiendo ese aumento o promoción que merecemos. La lista continúa.

Entonces, ¿cómo lo haces? gestiona tus miedos? ¿Cómo equilibras los elementos buenos y malos de esta emoción tan compleja?


Lecturas recomendadas:

No tengas miedo de defender lo que es correcto
de Carmen Action
Alzar la voz siempre es un desafío, pero cuando lo haces para señalar los puntos ciegos de otra persona, puede ser aún más intimidante. Con algo de práctica y preparación, puedes mejorar en ello, y deberías hacerlo.

No dejes que la ansiedad sabotee tu próxima presentación
de Riaz Meghji
Se cree que la glosofobia, o el miedo a hablar en público, afecta a73% de la población. Si quieres superarlo, intenta alejar tu mentalidad de ti mismo y centrarte en el mensaje que quieres transmitir a tu audiencia.

¿Volver a la oficina te asustará?
de Amy Silver
Al volver al trabajo, nuestros temores pueden variar. Podemos temer al Covid en sí, o podemos experimentar temores más generalizados en respuesta a los hábitos solitarios que hemos formado este año pasado. ¿Cómo podemos manejar esos sentimientos cuando aparecen?

¿De verdad te van a despeder?
de Tomas Chamorro-Premuzic
Los que tienen un alto rendimiento tienden a preocuparse más que los demás, y aunque estar preparado para lo inesperado (como ser despedido) puede ser algo bueno, centrarse demasiado en el peor de los casos puede ser perjudicial para tu carrera. Aquí hay algunas preguntas que te ayudarán a determinar si tus miedos son legítimos o no.

Cómo dejar de dejar que nuestros miedos dirigen el espectáculo
de Kelsey Alpaio
Según New York Times autor de bestsellers Luvvie Ajayi Jones, el miedo es un defecto para mucha gente, y eso está bien. Pero dejar que el miedo dicte la forma en que vivimos y las decisiones que tomamos no lo es.

¿Estoy ansioso o simplemente estresado?
de Charlotte Lieberman
Muchos de nuestros temores se basan en sentimientos de estrés y ansiedad. Pero hay una diferencia entre ambos y cómo cada uno impacta tu mente y tu cuerpo. Y entender la diferencia, en palabras de nuestra autora Charlotte Lieberman, es «el primer y más importante paso para liberarse de la incomodidad».

¿Te gusta lo que ves? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.



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    Paige Cohen is a Senior Editor at Ascend.
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