Encontrar la felicidad: nuestras lecturas favoritas

La felicidad es un sentimiento que viene y va, no es un destino.
Encontrando a felicidade: nossas leituras favoritas
Encontrando a felicidade: nossas leituras favoritas

Todavía pienso en ese viernes de marzo de 2020, cuando recibimos el correo electrónico de nuestro director gerente.

Recuerde llevar consigo todas las cosas esenciales del trabajo: cargadores, notas, artículos de papelería, etc. Comenzamos nuestro programa de trabajo desde casa el lunes por la mañana.

En ese momento, el correo electrónico se sintió bien. ¡Podría despertarme más tarde de lo habitual, comer almuerzos caseros calientes y trabajar en pijama! Sin embargo, unas semanas después del período de la FMH, esos sentimientos desaparecieron. En junio, los casos de coronavirus habían aumentado drásticamente en la India. En 2021 y todavía no había visto a mis amigos, salí después del trabajo con mis mejores amigos de la oficina, caminé por el parque de mariposas con mi familia o disfruté de una buena película con mis palomitas de mantequilla y pimienta favoritas en el teatro.

Una mañana, tomando mi taza de té caliente y contemplando mi ciudad, ahora tan tranquila, me pregunté: «¿Cómo nos sentimos felices cuando nos han quitado esas cosas que nos daban felicidad?»

Busqué en Google «cómo sentirse feliz» y probé la larga lista de consejos (incluso los que decían hacerte feliz en los siguientes 25 minutos). Me distraje, tomé acuarelas, horneé y me dediqué a la jardinería. No funcionó. Todavía me sentía desconectado… de todo.

Entonces yo leer algo profundo que cambió mi percepción de la felicidad y las muchas maneras en que podemos sentirla: cuanto más busques la felicidad, menos probable será que la encuentres. Me concentraba tanto en perseguir mi propia felicidad que me había olvidado de la felicidad de quienes me rodeaban. El resultado: me sentí desconectado e infeliz.

Luego hice un pequeño cambio: comencé cada día escribiendo una cosa por la que estoy agradecido. Cuando miro todas las páginas que he llenado durante casi dos años, me doy cuenta de que, de hecho, hay muchas cosas que me hacen feliz, por insignificante que parezca en ese momento.

Eso es lo que me ha funcionado, pero hay muchas maneras de hacerlo, incluso si la felicidad (como todos los sentimientos) no es permanente. Aquí tienes un poco más de información de nuestros escritores sobre cómo encontrar tu felicidad.

Lecturas recomendadas

Use la gratitud para contrarrestar el estrés y la
de Christopher Littlefield
Vivir en un estado constante de incertidumbre puede parecer que estamos corriendo una carrera sin línea de meta o tratando de armar un rompecabezas sin una imagen de referencia. Y esto afecta a nuestra salud mental. Pero hay una manera de equilibrar nuestro estado mental: estar agradecidos.

12 palabras para experiencias que no podemos nombrar en inglés
de Tim Lomas
Estamos sintiendo muchas emociones en este momento. En términos generales, podemos etiquetarlos como felicidad, dolor, ansiedad o alegría. Pero a veces, nuestro vocabulario nos limita porque el idioma que hablamos no tiene una palabra exacta para nombrar esa emoción. Tomar préstamos de otras culturas puede ayudar.

Lo que te enseñaron sobre la «felicidad» no es cierto
de Penny Locaso
La mayoría de nosotros creemos que si marcamos una serie de casillas (gran trabajo, coche elegante, etc.), llegaremos al éxito y viviremos felices para siempre. Pero la felicidad no es un destino.

5 términos para ayudarlo a controlar su salud mental
de Kelsey Alpaio y Rakshitha Arni Ravishankar
Para ayudarlo a controlar su salud mental, reunimos esta lista de cinco términos, junto con lo que significan y consejos sobre cómo ponerlos en práctica.

Está bien no estar bien
de Vasundhara Sawhney
La positividad tóxica es la suposición de que, a pesar del dolor emocional y la agitación de una persona, solo debe tener una mentalidad positiva. Al exagerar las afirmaciones positivas, podemos invalidar nuestros sentimientos o los de los demás y hacerles daño cuando ya están en un estado vulnerable.

¿Te gusta lo que ves? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.



Todavía pienso en ese viernes de marzo de 2020, cuando recibimos el correo electrónico de nuestro director gerente.

Recuerde llevar consigo todas las cosas esenciales del trabajo: cargadores, notas, artículos de papelería, etc. Comenzamos nuestro programa de trabajo desde casa el lunes por la mañana.

En ese momento, el correo electrónico se sintió bien. ¡Podría despertarme más tarde de lo habitual, comer almuerzos caseros calientes y trabajar en pijama! Sin embargo, unas semanas después del período de la FMH, esos sentimientos desaparecieron. En junio, los casos de coronavirus habían aumentado drásticamente en la India. En 2021 y todavía no había visto a mis amigos, salí después del trabajo con mis mejores amigos de la oficina, caminé por el parque de mariposas con mi familia o disfruté de una buena película con mis palomitas de mantequilla y pimienta favoritas en el teatro.

Una mañana, tomando mi taza de té caliente y contemplando mi ciudad, ahora tan tranquila, me pregunté: «¿Cómo nos sentimos felices cuando nos han quitado esas cosas que nos daban felicidad?»

Busqué en Google «cómo sentirse feliz» y probé la larga lista de consejos (incluso los que decían hacerte feliz en los siguientes 25 minutos). Me distraje, tomé acuarelas, horneé y me dediqué a la jardinería. No funcionó. Todavía me sentía desconectado… de todo.

Entonces yo leer algo profundo que cambió mi percepción de la felicidad y las muchas maneras en que podemos sentirla: cuanto más busques la felicidad, menos probable será que la encuentres. Me concentraba tanto en perseguir mi propia felicidad que me había olvidado de la felicidad de quienes me rodeaban. El resultado: me sentí desconectado e infeliz.

Luego hice un pequeño cambio: comencé cada día escribiendo una cosa por la que estoy agradecido. Cuando miro todas las páginas que he llenado durante casi dos años, me doy cuenta de que, de hecho, hay muchas cosas que me hacen feliz, por insignificante que parezca en ese momento.

Eso es lo que me ha funcionado, pero hay muchas maneras de hacerlo, incluso si la felicidad (como todos los sentimientos) no es permanente. Aquí tienes un poco más de información de nuestros escritores sobre cómo encontrar tu felicidad.

Lecturas recomendadas

Use la gratitud para contrarrestar el estrés y la
de Christopher Littlefield
Vivir en un estado constante de incertidumbre puede parecer que estamos corriendo una carrera sin línea de meta o tratando de armar un rompecabezas sin una imagen de referencia. Y esto afecta a nuestra salud mental. Pero hay una manera de equilibrar nuestro estado mental: estar agradecidos.

12 palabras para experiencias que no podemos nombrar en inglés
de Tim Lomas
Estamos sintiendo muchas emociones en este momento. En términos generales, podemos etiquetarlos como felicidad, dolor, ansiedad o alegría. Pero a veces, nuestro vocabulario nos limita porque el idioma que hablamos no tiene una palabra exacta para nombrar esa emoción. Tomar préstamos de otras culturas puede ayudar.

Lo que te enseñaron sobre la «felicidad» no es cierto
de Penny Locaso
La mayoría de nosotros creemos que si marcamos una serie de casillas (gran trabajo, coche elegante, etc.), llegaremos al éxito y viviremos felices para siempre. Pero la felicidad no es un destino.

5 términos para ayudarlo a controlar su salud mental
de Kelsey Alpaio y Rakshitha Arni Ravishankar
Para ayudarlo a controlar su salud mental, reunimos esta lista de cinco términos, junto con lo que significan y consejos sobre cómo ponerlos en práctica.

Está bien no estar bien
de Vasundhara Sawhney
La positividad tóxica es la suposición de que, a pesar del dolor emocional y la agitación de una persona, solo debe tener una mentalidad positiva. Al exagerar las afirmaciones positivas, podemos invalidar nuestros sentimientos o los de los demás y hacerles daño cuando ya están en un estado vulnerable.

¿Te gusta lo que ves? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.




Vasundhara Sawhney is a senior editor at Harvard Business Review.
Related Posts
Cómo los trabajadores sanitarios pueden cuidarse a sí mismos

Cómo los trabajadores sanitarios pueden cuidarse a sí mismos

A partir de su experiencia trabajando con profesionales de la salud antes y durante la crisis del coronavirus y sus 29 años combinados de investigación en el mundo de la inteligencia emocional, así como de una gran cantidad de investigaciones, los autores han aprendido que es fundamental que los profesionales de la salud presten atención a sus emocionales para seguir siendo eficaces y saludables, especialmente en tiempos de crisis. Ellos establecieron cuatro áreas a las que los trabajadores y líderes de la industria deben prestar atención: autoconciencia (darse un momento para reconocer sus propias necesidades emocionales y físicas), autogestión (manejar sus emociones para que no se rompan), conciencia social (también conocida como empatía) y relación (conectando y motivando a otros). Tomarse un momento mientras se lavan las manos para reflexionar sobre sus sentimientos, por ejemplo, puede ayudar a los médicos a domar su franqueza y traer calma a sus pacientes y a sus equipos.

Leer más