El «equilibrio» entre el trabajo y la vida no es el punto

Esforzarse por la “efectividad” de la vida laboral “.
El «equilibrio» entre el trabajo y la vida no es el punto

Subir la escalera organizativa a menudo requiere que los empleados trabajen largas horas y lidien con problemas difíciles y complejos. Algunos días en el trabajo son probablemente divertidos y positivos, y otros días están llenos de tensión y estresantes. Un dilema común para muchas personas es cómo manejan todas las demandas competitivas en el trabajo y la vida y evitan que los efectos negativos del trabajo se excentren en sus vidas personales.

De hecho, la investigación ha demostrado que los empleados que creen que no tienen tiempo para la vida personal se sienten drenados y distraídos mientras están en el trabajo. Además, la propagación de aspectos negativos del trabajo en la vida personal de un empleado puede conducir al agotamiento del trabajo, la interrupción de las relaciones con la familia y los amigos, la pérdida del disfrute y un aumento del estrés.

Sin embargo, algunas personas parecen manejar el éxito profesional y una vida privada positiva con facilidad. Aquí hay algunos consejos:

1. Esfuérzate por la eficacia entre el trabajo y la vida personal, no el equilibrio. El término equilibrio entre el trabajo y la vida personal implica que uno dedica una parte igual de tiempo al trabajo y a la vida. Catalyst, una empresa de investigación centrada en las mujeres en los negocios, utiliza la frase «Eficacia entre el trabajo y la vida», y sugiere esforzarse por lograr una situación en la que el trabajo encaje con otros aspectos de su vida. Los investigadores Jeffrey Greenhaus y Gary Powell amplían este concepto y recomiendan que el trabajo y la vida personal deben ser aliados y que la participación en múltiples roles, como padre, pareja, amigo, empleado, puede realmente mejorar el bienestar físico y psicológico — especialmente cuando todos los roles son de alta calidad y gestionados juntos.

Marissa Mayer, CEO de Yahoo, fue objeto de escrutinio cuando regresó al trabajo poco después del nacimiento de su hijo. Se las arregló ser madre y CEO de una manera que era personalmente adecuada para ella. Al igual que Mayer, uno debe tomar una perspectiva holística, pensando en su carrera como una parte integral de la vida, en lugar de una actividad separada y obligatoria. Para ayudar a eliminar el «derrame negativo» del trabajo a la vida en el hogar o viceversa, debemos poner todo en el mismo contenedor y crear una narrativa coherente — hacerlo puede reducir la separación entre el trabajo y la vida personal. Richard Branson, CEO de Virgin Airlines, ha señalado que algunas de sus mejores ideas provienen de involucrar a sus hijos en conversaciones sobre el trabajo. Incluso en los horarios más ocupados, la forma más práctica y efectiva de vivir es alineando nuestras prioridades personales de trabajo, familia, salud y bienestar. Tal realineamiento puede traer enormes ganancias en energía emocional y física, por no mencionar una mayor claridad y enfoque en el trabajo.

2. Defina el éxito en todas las categorías de su vida. Cada persona necesita definir el éxito en sus propios términos. En última instancia, tanto para hombres como para mujeres, la definición de éxito es profundamente personal. Al final de la vida de cada persona, sólo él o ella puede mirar hacia atrás y decir: «Yo tuve éxito». También es importante darse cuenta de que lo que constituye éxito para una persona puede no constituir éxito para otra. Ryan Smith, cofundador de Qualtrics, logra su éxito haciendo lo siguiente: «Cada semana, examino las categorías de mi vida — padre, marido, CEO, yo — e identifico las acciones específicas que me ayudan a sentirme exitoso y cumplido en estas capacidades. Este ritual semanal me ayuda a sentir que estoy haciendo todo lo que esté a mi alcance para atender mis necesidades y las necesidades de quienes me rodean. Esto es importante porque no puedo perder de vista la agenda de negocios, y todos hemos visto o leído acerca de cómo se ve cuando pierdes de vista las necesidades de tu familia». Como sugiere Smith, considere compartir sus prioridades e ideas de éxito con las partes interesadas importantes en su vida. Al hacerlo, obtendrá una perspectiva valiosa y, tal vez, se incorporará a sus objetivos laborales y de vida.

3. Mantener el control. Los investigadores sugieren que las personas pueden experimentar un alto estrés cuando se sienten fuera de control. Así que toma el control de tu carrera: explora tu propia historia, sesgos, motivación y preferencias. Como ejemplo, muchas personas disfrutan de pasar mucho tiempo en el trabajo porque les gusta lo que hacen. Por lo tanto, las largas horas de trabajo no son necesariamente onerosas para ellos. Cada uno de nosotros debería tomarse el tiempo para encontrar un trabajo que «se adapte» a nosotros. Cuando sea posible, debemos establecer nuestros propios límites. Muchos ejecutivos exitosos que trabajan largas horas sugieren que ponen parámetros y límites al trabajo. El CEO de Starwood Hotels, Frits van Paasschen, en una reciente entrevista con Wall Street Journal, señaló: «Es importante no estar tan inmerso en su trabajo que no haya nada más. Cuidar tu cuerpo y tu mentalidad, hacer tiempo para estar con tu familia, hacer cosas que te recarguen, todo esto te hace más productivo al final». También debemos gestionar de manera proactiva la dirección y el significado de nuestra labor.

Como observó Anna Quindlen: «Si tu éxito no es en tus propios términos, si se ve bien para el mundo pero no se siente bien en tu corazón, no es éxito en absoluto».


Escrito por
Christine M. Riordan



Related Posts
¿Estás durmiendo con tu smartphone?

¿Estás durmiendo con tu smartphone?

¿Revisa tu dispositivo inalámbrico cuando no estás funcionando? ¿Qué hace que lo hagas? ¿El trabajo lo requiere? ¿Te gusta sentirte necesario? Sí, el cliente o el cliente pueden llamar. Sí, hay destacciones de la gestión de las zonas horarias. Sí, hay factores reales externos y legítimos que afectan cuánto [...]
Leer más

5 maneras de dejar el estrés laboral en el trabajo

El estrés es parte de la mayoría de los trabajos. Y cuando estás estresado en el trabajo, puede manifestarse de varias maneras en casa, incluyendo aislarte de los demás, a menudo las personas mejor equipadas para apoyarte. Para desvincularse del estrés laboral y recargarse en casa, debe deliberar sobre dónde enfocar su atención. Primero, sé transparente con tu familia sobre lo que está pasando. Al compartir lo que está en su mente, usted no mantiene su estrés embotellado, lo que a menudo conduce a un estallido en casa o en el trabajo. También use su viaje a la transición mental del trabajo a la casa. Encuentra un ritual que te permita descomprimir. La investigación ha demostrado que pensar en algo por lo que estás agradecido cada día también reduce el estrés.

Leer más
El caso de los programas de trabajo y vida

El caso de los programas de trabajo y vida

"Iniciativas de recursos humanos de trabajo-familia". Suena bastante suave y esponjoso, ¿no es así? Supongo que lo hace. Se refiere a cosas como los centros de cuidado infantil en el lugar, los arreglos de trabajo flexibles, las iniciativas de estrés familiar y otros esfuerzos similares. Casi puede escuchar una respuesta de algunos rincones de la conversación corporativa: "¿Qué corporación dura y respetuosa querría asociarse con [...]
Leer más
Sección: Trabajo, reza, amor

Sección: Trabajo, reza, amor

El balance de la vida laboral se ha convertido en un tema candente en los últimos años, especialmente para las compañías que desean atraer, motivar y retener a los mejores talentos. Sin embargo, a medida que los lugares de trabajo se transforman para reflejar las realidades de la vida de las personas más allá del trabajo, los problemas no resueltos permanecen. Sobrecarga. El título de la película I Parody, del libro de Elizabeth Gilbert, es comer el amor. Pero que tiene [...]
Leer más
Cómo las decisiones triviales impactarán tu felicidad

Cómo las decisiones triviales impactarán tu felicidad

Hace varios años hice mi investigación de doctorado sobre el equilibrio entre los logros profesionales y la vida familiar exitosa, utilizando a los médicos académicos como mi grupo de estudio. No es sorprendente que los profesores médicos más exitosos de mi grupo de muestras, aquellos con tenencia, investigación extensiva y premios nacionales, también tendieron a tener los más instancias [...]
Leer más
Lecciones de una madre trabajadora en «Doing It All»

Lecciones de una madre trabajadora sobre «Hacer Todo»

¿Cómo puede alguien efectivamente hacer malabares con una vida familiar ocupada y una carrera profesional, especialmente durante la crisis de Covid-19. Nadie lo hará perfectamente. La clave es restablecer las expectativas y seguir cuatro principios simples: ir por feliz, no perfecto; aceptar errores con curiosidad; hacer lo que tenga sentido para ti; y encontrar tiempo para reír.

Leer más
Soporte ganador para un trabajo flexible

Soporte ganador para un trabajo flexible

Los expertos en gestión han predicho mucho tiempo la desaparición del Día Trontado de 9 a 5 estándar. Gracias a Internet y a la tecnología móvil, ahora podemos trabajar donde y cuándo queremos, discuten. Entonces, ¿por qué muchas personas siguen pegando a esas horas tradicionales, o más probablemente una versión extendida de ellos? La realidad es que, aunque flexible [...]
Leer más
Cómo los diferentes tipos de personalidad afrontan una cultura siempre activa

Cómo los diferentes tipos de personalidad afrontan una cultura siempre activa

La tecnología ha permitido a muchas personas trabajar desde cualquier lugar, pero también ha contribuido a una cultura de trabajo «siempre activa» que crecía incluso antes de la pandemia de Covid-19. Ahora, con tantos de nosotros estamos trabajando remotamente, los límites entre «hogar» y «trabajo» se han vuelto cada vez más borrosos, lo que hace aún más difícil desconectar. La compañía Myers-Briggs llevó a cabo recientemente un estudio, preguntando a la gente acerca de su tipo de personalidad, comportamiento, puntos de vista con respecto a la cultura siempre activa, niveles de satisfacción laboral y experiencia de conflicto entre el trabajo y el hogar. Los investigadores identificaron cuatro estrategias generales de afrontamiento, así como diferencias dentro de los tipos de personalidad de Myers-Briggs.

Leer más

Newsletter

Avanza tu carrera profesional, con el resumen semanal de las publicaciones, un libro de negocio resumido en 10 minutos y entrevistas con líderes de negocio