Decir no en el trabajo: nuestras lecturas favoritas

Repetir después de mí: no.
Dizer não no trabalho: nossas leituras favoritas
Dizer não no trabalho: nossas leituras favoritas

Cuando ingresé a la fuerza laboral hace unos años, pensé que decir «no» en el trabajo no era profesional.

Dije «sí» a todo: asumir nuevos proyectos, cubrir a los colegas e incluso dedicar horas extra si una tarea lo exigía. No quería hacer la mitad de las cosas de mi lista de tareas pendientes, pero tampoco tenía la confianza para rechazar a la gente. Me preocupaba decepcionarlos y parecer desagradable. Sobre todo, odiaba la confrontación.

Naturalmente, estaba abrumado y agotado. Confluí mi desempeño laboral como una medida del éxito de toda mi vida. Y, como resultado, no reconocí mi propio agotamiento.

En un caso, reservé en exceso mi calendario hasta tal punto que no pude cumplir con mis plazos. Mi jefe me llamó a su oficina y me señaló mi hábito de iniciar un sinfín de tareas sin evaluar cómo ejecutarlas. Me fui con otra tarea: «Prioriza tu lista de tareas pendientes».

Una vez que empecé, me di cuenta de lo mucho que había asumido sin pensar en lo que realmente había asumido. disfrutado y, lo que es peor, todavía no tenía ni idea de qué eran esas cosas en realidad. Todo ese trabajo extra me dejó sin tiempo para la autorreflexión.

He conseguido mejor en decir «no». Pero aún hay días en los que lucho con ello. Sigo aprendiendo a priorizarme mejor a mí mismo y a mis necesidades.

Sin embargo, la parte más liberadora del viaje ha sido entender que decir «no» no me convierte en una mala persona. Ahora lo veo como una herramienta que me permite elegir dónde gasto mi tiempo y energía. Me recuerdo a mí mismo que decir «no» aclara mis prioridades y me ayuda a generar confianza con mis compañeros de equipo, en lugar de decepcionarlos.

Si también tiene dificultades con esto, sepa que hay maneras de rechazar solicitudes que no le sirven, sin culpa ni disculpas.

Decir no en el trabajo: nuestras lecturas favoritas

lecturas recomendadas

Cómo decir «no» después de decir «sí»
de Melody Wilding
Decir que no nunca es fácil, pero es particularmente difícil después de haber dicho que sí a un compromiso. Aquí hay seis estrategias para no comprometerse con gracia.

Cuándo (y cómo) decir «no» a las oportunidades
de Amantha Imber
¿Cómo rechazar las oportunidades cuando todo parece importante? Ser deliberado en cómo tomar decisiones puede ser la diferencia entre una vida exitosa y plena, y una vida significativamente menor.

Combate el agotamiento con este acrónimo
de Carson Tate
Cuando eliges tu trabajo en lugar de lo que tu cuerpo y tu mente necesitan (descansos reales, tiempo con tus seres queridos y espacio vacío para descansar y pensar), estás decepcionando a la persona más importante: a ti mismo. Por lo tanto, aprenda a tomar decisiones en la vida que le den la energía para hacer su mejor trabajo.

Cómo (y cuándo) decir no al jefe
de Dina Smith
Cuando el trabajo parece ser lo más importante en tu vida, decir «no» es difícil. Pero debe establecer límites laborales y vitales para su salud. ¿El primer paso? Comience por evaluar lo que le importa fuera de tu trabajo.

Christine contra el trabajo: cómo decir no en el trabajo
de Christine Liu
¿Cómo rechazar una solicitud sin quemar un puente? En este video, la experta Rushika Tulshyan comparte un marco práctico que puede aplicar durante conversaciones difíciles con un jefe o un colega.

¿Te gusta lo que ves? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal.




  • RR
    Rakshitha Arni Ravishankar is an associate editor at Ascend.
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