Cuidar su salud física: nuestras lecturas favoritas

Todos somos humanos. Eso no cambia en el trabajo.

Cuidar su salud física: nuestras lecturas favoritas

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¿Alguna vez te has aburrido en el trabajo y has dado vueltas y vueltas en la silla de tu oficina? Piense en la sensación que siente después. Tu mundo está girando. Cuando intentas ponerte de pie, empiezas a caerte. Es divertido, ¿verdad?

Bueno, por esta época el año pasado, me desperté con exactamente la misma sensación. Pero esta vez, no fue divertido y no desapareció. Cada vez que me levantaba, la habitación se agitaba en círculos, las paredes se inclinaban hacia adelante y hacia atrás hasta que me reclinaba. Mi médico me sugirió beber más agua, dormir más y eliminar la cafeína. Nada funcionó. Probé medicación tras medicación y tuve que lidiar con sus efectos secundarios. Tuve mis días buenos y mis días malos, pero fue un momento difícil. Mi tendencia a catastrofizar tampoco me ayudó.

Siete meses, y lo que parecieron cientos de citas con el médico después, obtuve mi respuesta: migrañas vestibulares. Básicamente, tengo migrañas frecuentes que causan mareos intensos. Ahora estoy tomando un medicamento que me ayuda a controlar mis síntomas y las cosas han mejorado. Pero no puedo evitar recordar mi experiencia y reflexionar sobre cómo la manejé en el trabajo.

En ese momento, solo les conté a unos cuantos colegas sobre lo que estaba pasando. Me esforcé mucho para demostrarme a mí mismo que podía ser tan productivo como siempre lo había sido. Pero, ¿por qué lo mantuve en secreto? Me siento seguro en mi empresa y con el apoyo de mis compañeros de trabajo. Aun así, hablar de mi salud física parecía que iba a cruzar una línea profesional.

Ahora me doy cuenta de lo equivocado que estaba. Nuestra salud física es increíblemente importante para nuestro bienestar en el trabajo. Desde cómo nos sentamos en nuestros escritorios (hola, dolor de espalda), hasta las horas que pasamos mirando nuestras pantallas (recomendamos encarecidamente gafas de luz azul), para lo que comemos para el almuerzo (sí, afecta nuestro estado de ánimo). Todos somos humanos y nuestra salud importa. Eso no cambia el momento en que encendemos nuestras computadoras portátiles o nos presentamos en el trabajo.

Todos podemos entender un poco más de eso, para nosotros mismos y para los demás.

Cuidar su salud física: nuestras lecturas favoritas

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Extrañamente cierto: somos lo que comemos
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¿Demasiado tiempo frente a la pantalla te causa fatiga ocular?
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Cómo los gerentes pueden apoyar a los empleados con enfermedades crónicas
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6 ejercicios de yoga que no te avergonzará hacer en tu escritorio
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  • KA
    Kelsey Alpaio is an Associate Editor at Harvard Business Review.