Cómo utilizar la atención plena para aumentar la creatividad de tu equipo

Dale a los empleados la oportunidad de disminuir la velocidad.

Cómo utilizar la atención plena para aumentar la creatividad de tu equipo

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Resumen.

Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento de atención plena puede nutrir áreas clave del proceso creativo. Las personas que practican la atención plena tienen más flexibilidad cognitiva, pueden ver más allá de lo que ya han hecho y resuelven mejor los problemas que requieren comprensión. Para fomentar una cultura de innovación en el lugar de trabajo, los líderes deben prestar más atención a la mentalidad de sus empleados y considerar la posibilidad de defender las prácticas de atención plena en todas sus organizaciones. Cree programas de atención plena basados en la empresa para capacitar a los empleados en prácticas de atención plena. Ofrezca oportunidades para que los empleados se ralentizan, incuban y vean con ojos nuevos. Comience las reuniones con un breve período de asentamiento. Proporcione lugares tranquilos en la oficina donde los empleados puedan meditar. Y ofrezca a los empleados recursos para desarrollar su creatividad y su práctica de atención plena. Las organizaciones tienen una oportunidad aquí. Las prácticas sencillas de atención plena pueden empezar a cambiar los niveles de creatividad de sus equipos y pueden ser una herramienta necesaria para abordar las complejidades de los lugares de trabajo actuales.


Existe una contradicción fundamental cuando las organizaciones piden a los empleados que mantengan un ritmo de trabajo rápido y sé creativo. Lo que suele suceder en lugares de trabajo agitados es que los empleados recurren al piloto automático o a las formas habituales de trabajo. Cuando no tienen el tiempo o el espacio para incubar ideas novedosas e inteligentes, pueden perder la oportunidad de replantear un problema y ver nuevas posibilidades de posibles soluciones.

¿Cómo ayudas a tu equipo a desarrollar su creatividad? Investigación ha descubierto que un breve período de entrenamiento de mindfulness puede tener un impacto positivo en la producción creativa. Para profundizar en esta idea, llevamos a cabo un estudio con una firma inmobiliaria mediana con sede en EE. UU. para examinar si un programa de entrenamiento de atención plena podría influir en la creatividad de un equipo.

En nuestro estudio, dividimos un equipo de 10 personas en un grupo de meditación y un grupo de control. Para empezar, les dimos a las 10 personas una tarea creativa: hacer una lluvia de ideas sobre tantos usos inusuales para un ladrillo como pudieran imaginar. Luego administramos un ejercicio de atención plena de 10 minutos y luego les pedimos que continuaran haciendo una lluvia de ideas sobre la tarea creativa. Descubrimos que siete de cada 10 personas aumentaron el número de ideas creativas que tenían en solo 10 minutos. Este experimento corrobora estudios previos y dio un paso más para ver cómo el equipo en su conjunto se veía afectado por una intervención y capacitación semanales de atención plena. Con este mismo grupo de personas en el transcurso de cinco semanas, administramos una tarea creativa grupal y descubrimos que el grupo de meditación identificaba el doble de ideas creativas como grupo de control. El proceso grupal fue notablemente diferente, donde el grupo de meditación fue un 121% más capaz de construir sobre las ideas de los demás. Cuando creamos dinámicas de grupo que fluyen, donde la idea de una persona estimula la de otra persona, la idea se desarrolla hasta cierto punto. que no tendría por sí solo.

Con las técnicas de atención plena tenemos la oportunidad de fortalecer la creatividad de nuestros equipos de trabajo. Sabemos que el entrenamiento mental puede nutrir áreas clave del proceso creativo. El floreciente investigación sugiere que las personas que practican la atención plena tienen más flexibilidad cognitiva, son capaces de ver más allá de lo que ya han hecho y son mejores para resolver problemas que requieren información. Esto facilita lo que los expertos en creatividad denominan etapas de incubación y comprensión del proceso creativo. La atención plena requiere tiempo y atención, o conciencia no conceptual, donde una persona no se queda atascada pensando en ideas que ha tenido en el pasado y observa todo como si lo estuviera viendo por primera vez, lo que contribuye a apagar el piloto automático impulsando pensamientos y acciones. El investigación indica que la gente está abierta a ideas más originales después de una breve práctica de meditación. Y cuando aplicamos esto a un equipo de personas, empezamos a magnificar este efecto.

Tanto el investigación mencionada anteriormente y nuestra propia investigación sugiere que para fomentar una cultura de innovación, los líderes deben prestar más atención a la mentalidad de sus empleados y considerar la posibilidad de defender las prácticas de atención plena en todas sus organizaciones. Al cultivar entornos en los que se alienta a los empleados a ser creativos, pueden superar el mero enfoque en la eficiencia organizacional y desarrollar formas de trabajar y pensar que no se habían visto antes.

Empresas como Google y Aetna ofrecen programas de atención plena basados en empresas para fortalecer la inteligencia emocional y el bienestar de sus empleados. Otras firmas están siguiendo su ejemplo para desarrollar sus propios programas de atención plena o contratar una firma de consultoría para ayudar a integrar la atención plena en sus culturas.

¿Qué más pueden hacer las empresas para desarrollar equipos y culturas conscientes? Estos son algunos pasos que pueden tomar:

Conecta el mindfulness con los valores corporativos. Demostrar una intención deliberada de desarrollar una cultura consciente vinculando los beneficios de la atención plena con los valores declarados de la organización. Por ejemplo, si «abrazar e impulsar el cambio» es un valor, al igual que en Zappos, resaltar cómo la práctica de la atención plena facilita una mayor conciencia de las reacciones cognitivas y emocionales al cambio. A través de esta conciencia, los empleados pueden tomar conciencia de su miedo a lo desconocido, ver de forma más objetiva y reaccionar de forma menos habitual para crear mayores oportunidades de cambio.

Cree programas de atención plena basados en la empresa. Capacitar a los empleados en prácticas de atención plena y en cómo aplicar los beneficios a la vida diaria. Por ejemplo, pida a los empleados que consideren: (1) qué hábitos apoyan la eficiencia y qué hábitos interponen la consideración de algo nuevo, y (2) cómo funciona el proceso creativo y qué métodos pueden integrar ese proceso en el lugar de trabajo.

Complementar los programas internos de desarrollo de liderazgo. Ofrezca una versión resumida del programa de atención plena basado en la empresa durante las sesiones rutinarias de capacitación de liderazgo.

UNA permiten momentos conscientes. Ofrezca oportunidades para que los empleados se ralentizan, incuban y vean con ojos nuevos. En las reuniones, por ejemplo, empezar con un breve período de asentamiento. Ofrezca a las personas la oportunidad de estar plenamente presentes en la agenda en cuestión. Al respirar hondo, invite a los empleados a dejar de lado las preocupaciones del pasado y las preocupaciones futuras hasta que termine la reunión. Esto contribuye a desarrollar una mentalidad atenta.

También puedes proporcionar lugares tranquilos en la oficina donde los empleados puedan meditar. A estas habitaciones las llamamos «salas de bienestar».

Proporcionar los recursos adecuados. Ofrezca a los empleados recursos para desarrollar su creatividad y su práctica de atención plena: seminarios web, ayudas para la meditación, almuerzos y aprendizajes, series de oradores, retiros,.

Las organizaciones tienen una oportunidad aquí. Las prácticas sencillas de atención plena pueden empezar a cambiar los niveles de creatividad de sus equipos y pueden ser una herramienta necesaria para abordar las complejidades de los lugares de trabajo actuales.