Perder tu trabajo es difícil. Daña tu autoestima; es difícil para tu cuenta bancaria; y si no eres inteligente con tus próximos pasos, puede descarrilar tu carrera. Aparte de volver a subir al caballo y buscar un nuevo trabajo, ¿qué más debería hacer para volver a la pista? ¿Cómo mantiene su confianza en sí mismo? ¿Con quién deberías hablar sobre la situación? ¿Y cómo debería enmarcar el despido a futuros empleadores?
Lo que dicen los expertos
Despedido es quizás la experiencia más traumática profesional que jamás tengas. «El viejo adagio de que no se trata de ti es una tontería», dice John Lees, el estratega profesional con sede en el Reino Unido y autor de Cómo conseguir un trabajo que te gusta. «Es un rechazo: la compañía dice: ‘No te necesitamos. Podemos arreglarnos sin ti. Se siente personal». Aunque es natural sentirse así, no debes perder la perspectiva. En definitiva, «ser despedido es un contratiempo manejable en la escala de la experiencia humana», dice Lees. E incluso puede conducir a algo positivo. «Intenta pensar en ello como una oportunidad que en última instancia te hará bien», dice Priscilla Claman, presidenta de Career Strategies, una consultora con sede en Boston y colaboradora de la Guía de HBR para obtener el trabajo correcto. «Mucha gente permanece en sus trabajos demasiado tiempo; se quedan atascados y no pueden seguir adelante». Un despido te da un nuevo comienzo. Aquí hay otras maneras de rebotar de esta situación difícil y a menudo estresante.
Toma un descanso
Inmediatamente después de una pérdida de empleo, dése tiempo para descomprimir «tomando unas vacaciones de clase», sugiere Claman. «No necesitas ir a Aruba, pero tómate un descanso», aunque sea solo para un fin de semana o unos días, dice. Tu objetivo es salir de tu propia cabeza con una diversión y «pausa activa». Ir de excursión. Ve a acampar. Ve en kayak. «La primera fase es la recuperación», dice Lees. No tome decisiones importantes en esos primeros días y no se apresure en el mercado laboral el día después de haber recibido la noticia. Necesitas tiempo para procesar lo que pasó y «cómo te sientes al respecto».
Hacer una evaluación financiera
Obtener un control sobre el punto de vista financiero después de un despidos es fundamental para mantener su estrés y ansiedad bajo control. Claman recomienda hacer una evaluación que detalla su presupuesto familiar en el contexto de su indemnización por despido y cualquier otro subsidio de desempleo. «Averigua cuánto tiempo tienes que buscar un trabajo y dedique tanto tiempo como sea posible para hacerlo», dice Claman. «Mira también en lo que gastas dinero y piensa en formas en las que puedes reducir». Esto no debería ser un esfuerzo en solitario, dice ella. «Involucrar a los miembros inmediatos de su familia y a cualquier otra persona que dependa económicamente de usted. Todos ustedes necesitan entender la realidad».
Háblalo
Cuando tus emociones aún están crudas, puedes sentir mucha «ira y resentimiento», dice Lees. Eso es natural y es importante hablar de esos sentimientos. Pero comparte esa historia solo con amigos de confianza y «personas con las que no necesitas un guión y que no tienen agenda», dice. Dígale tantas veces como necesite para resolver cualquier «equipaje emocional» y sacarlo de su sistema antes de ponerse delante de un reclutador. Sentirán tu amargura, y no se reflejará bien en ti, dice Lees. «Ellos pensarán: ‘Aquí hay alguien que ha sido golpeado. ‘» Otro peligro de contactar con los reclutadores antes de que estés psicológicamente preparado es que tendrás menos probabilidades de sufrir pequeños contratiempos, como no recibir la llamada telefónica o el correo electrónico. Así que antes de hacer esa llamada, Lees recomienda pedirle a su círculo de confianza información objetiva sobre su preparación para el mercado de trabajo. «Pregunte: ‘¿Crees que he llegado a un acuerdo con la situación? ¿Estoy listo para ir delante de un reclutador?»
Encuadre su despido
Una vez que hayas pasado tu historia inicial de despidos, trabaja en la creación de un explicación simple para su despidos que usted puede compartir con contactos profesionales y potenciales gerentes de contratación, sugiere Lees. Desarrolla un mensaje «objetivo, corto y optimista» que muestre que «no eres una víctima y no estás atascado». Lees sugiere decir algo así como: «Mi antigua empresa pasó por una extensa reestructuración. Se me ha dado la oportunidad de repensar mi carrera, y lo que estoy buscando ahora es XYZ». «Es una técnica fuerte que te mueve del pasado al presente al futuro en solo un par de frases», dice Lees. Y recuerde, los despidos y los despidos son «frecuentes» en el mercado laboral actual, dice Claman. «Todo el mundo sabe que sucede, y es aceptable.»
Rodearse de positividad
A medida que comienzas a pensar en lo que puede tener tu futuro, es común «sentirse plano y ligeramente deprimido por tus perspectivas de empleo», dice Lees. El remedio es rodearse de «personas de mentalidad positiva que te animarán y te ayudarán a avanzar». Este grupo, compuesto por mentores, ex colegas y otras conexiones profesionales, lo ayudará a catalogar sus puntos fuertes, recordarle sus logros y logros pasados, y le dará buenas ideas sobre qué hacer a continuación. La familia y los amigos juegan un papel importante aquí, también, añade Claman. «Explique a la gente que tendrán que cortar algo de holgura», dice. «Di: ‘Voy a necesitar tu ayuda, tu animadora, y tu apoyo. ‘»
Explorar oportunidades
Antes de hacer cualquier llamada de red o responder anuncios de trabajo en Monster o Indeed, es necesario reunirse, dice Claman. «Asegúrese de que su perfil de redes sociales esté funcionando y [si corresponde a su industria] de que tiene muestras de trabajo en orden», dice. A continuación, piense en su búsqueda de empleo en los términos más amplios posibles. Pase en contacto con antiguos colegas y amigos que trabajan para organizaciones que le interesan. «Habla con esas personas y ponte al día sobre los temas más recientes y las nuevas palabras de moda. Piensa en cazadores de cabezas ya sabes. Vea si vale la pena convertirse en miembro de una asociación profesional», dice. Lees recomienda que conectes «con una mentalidad exploratoria». Su objetivo es averiguar lo que está pasando en un sector y organización determinados y «aprender cómo es el éxito» en él, dice. Usa lo que recogáis de estas conversaciones para volver a trabajar su currículum. El «idioma que la gente utiliza para describir el éxito» debe reflejarse en» tu perfil de LinkedIn», añade.
Mantener el impulso
Una búsqueda de empleo requiere una dedicación increíble. «Es un juego de volumen», dice Claman. «Necesitas tener mucha actividad en marcha para salir adelante, y si recibes una devolución de llamada por cada 20 currículos que envíes, lo estás haciendo muy bien». No pierdas el foco, ella advierte. «La tentación cuando recibes una entrevista o devolución de llamada es detener todas las demás actividades», dice. «Pero si no consigues el trabajo, tienes que volver al cuadrado» y puede aplastar tu confianza. En otras palabras, incluso si sientes que te estás acercando a un trabajo, asegúrate de tener otros hierros en el fuego. Una forma de mantener el impulso es llenar su calendario con reuniones profesionales y eventos de networking. «Al menos una vez a la semana, tienes que ponerte ropa inteligente y llevar a alguien a un almuerzo de negocios», dice Lees. Será una «experiencia positiva y reforzante para ti».
Atiende a tu bienestar
El viejo cliché de que buscar trabajo es un trabajo a tiempo completo tiene algo de peso, «pero trata de no obsesionarse con él y pasar todo el tiempo mirando tu computadora», dice Lees. Es poco saludable y a menudo improductivo. «Cuídate.» Asegúrate de que estás comer bien, ejercicio, y dormir mucho. «Necesitas mantener tu espíritu alto y tu energía alta», dice Claman. Cuida tu presupuesto, por supuesto, pero no te prives de diversión. Lo más importante, «Sé amable contigo mismo. No seas tu propio jefe malo», dice. «No te des una paliza y no culpes. Habla de ti con orgullo».
Principios para recordar
Hacer
- Averigüe su posición financiera evaluando el presupuesto de su hogar en el contexto de su paquete de indemnización por despido y prestaciones de desempleo
- Elabore una explicación sencilla y optimista para su despido para compartirla con posibles empleadores y contactos
- Rodearse de personas positivas para ayudarle a avanzar
No lo hagas
- Acércate a los reclutadores cuando aún estés emocionalmente crudo. Si no estás seguro de cómo te encuentras, pregúntale a un amigo de confianza
- Apresúrate en el mercado laboral; en lugar de eso, ponte en contacto con una mentalidad exploratoria para descubrir tu próxima oportunidad
- Descuida tu bienestar: asegúrate de comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente
Caso práctico #1 Decida cómo enmarcar su despido de una manera positiva
El día después de que John Denning* perdió su trabajo en una empresa de tecnología móvil fuera de Boston, tomó un largo fin de semana en Maine. Se fue en bicicleta de montaña, jugó golf, y caminó. «Fue útil estar en un lugar diferente y alejarse de la rutina de la vida cotidiana», dice. Mientras estaba fuera, Juan comenzó a «pensar en los próximos pasos y cómo [el despido] podría ser algo bueno».
John admite que se sentía enojado por ser despedido, pero no compartió su frustración con mucha gente. No quería que lo vieran como una víctima. «Principalmente me vendí a mi esposa», dice. «Y me moví rápidamente para enmarcar la historia de lo que pasó de una manera positiva.» Su historia decía algo así: «Mi empresa fue adquirida por una empresa de capital privado que tenía prioridades diferentes. La adquisición me ha dado la oportunidad de pensar en lo que quiero hacer a continuación».
John se acercó a amigos y ex colegas para obtener consejos e presentaciones y recuerda que la primera ráfaga de redes es «fácil y divertida». Pero «sostener eso fue difícil», dice. «Después de esa fase inicial de networking personal para descubrir oportunidades, pasé a una fase menos interactiva donde estaba investigando empresas y buscando ofertas de empleo en línea. Aún así me aseguré de que estaba haciendo un circuito de bebidas, almuerzos y llamadas para mantenerme fresco».
Después de tres meses, John aceptó una oferta de trabajo. Había visto la publicación en línea y, a través de su red de contactos profesionales, consiguió una introducción personal al gerente de contratación. «En retrospectiva, toda la experiencia fue algo bueno para mí», dice. «Fue la primera vez en mi vida que había perdido un trabajo y me hizo más inteligente. Me di cuenta de que no soy intocable. Soy más consciente de lo que sucede en las empresas».
«También fue gratificante», dice. «Fue un recordatorio para mí que tengo un montón de gente generosa y de apoyo en la que puedo apoyarme».
Caso práctico #2 Colecta con antiguos colegas para identificar oportunidades
La primera emoción que Paul Boyde* experimentó después de perder su trabajo en una organización no gubernamental en Washington, D.C., fue un alivio. «No me sentía bien ser despedido, pero al mismo tiempo, fue liberador que me dejaran ir de un trabajo del que estaba listo para seguir», dice.
La segunda emoción que sintió fue la preocupación. La esposa de Paul, Susan, estaba embarazada de seis meses. Susan tenía un trabajo relativamente bien remunerado, pero aún así Paul se sentía incómodo. «Creé una hoja de cálculo que miraba todos nuestros ingresos y ahorros frente a todos nuestros ingresos mensuales», dice. «Saber dónde estábamos —y que teníamos suficiente dinero en el banco— me hizo sentir menos estresada por tomarme mi tiempo para encontrar la oportunidad correcta. También ayudó saber que podíamos darnos el lujo de pedir comida para llevar e ir al cine de vez en cuando».
Para averiguar lo que quería hacer a continuación, Paul envió un correo electrónico a antiguos colegas, jefes y compañeros de clase de la escuela de posgrado y los invitó a tomar un café o almorzar. Era un «doble», dice Paul, «me encontré con viejos amigos y compañeros de trabajo y llegué a oír hablar de sus trabajos y organizaciones». La experiencia también fue un aumento de la autoestima: «En un momento en que mi confianza había tenido un éxito, me recordaron lo que era bueno y me ayudaron a pensar en dónde sería mejor poner en práctica mis habilidades».
Durante una de estas reuniones, Paul fue presentado al director de una ONG. «La directora no tenía un trabajo a tiempo completo que fuera adecuado para mí, pero me ofreció un proyecto de consultoría que implicaba entrevistar a los jefes de otras ONG de la región», dice. «Fue perfecto. Tengo que hacer un trabajo interesante, llegué a trabajar en red con posibles empleadores y pude ganar un poco de dinero».
Cuatro meses después, Paul consiguió un nuevo trabajo con uno de los directores que entrevistó para el proyecto. «Soy mucho más feliz en esta posición y el trabajo se adapta más a mis intereses», dice.
*Los nombres han sido cambiados
