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Gestión propia

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¿Quieres que te promocionen?

Aterrizar un ascenso a menudo requiere más que una conversación formal. Para hacer su caso, también debe influir en los responsables de la toma de decisiones en la parte superior. Aquí está cómo.

  • Plante la semilla. Las promociones no ocurren de la noche a la mañana, y a menudo puede llevar meses construir tu caso. Planea iniciar la primera conversación (de muchos) con su manager, ya sea durante la próxima revisión de rendimiento o después de haber superado un objetivo importante.
  • Haz un poco de pretrabajo. Realice un seguimiento de todos sus logros y pida comentarios a sus colegas y clientes para comprender mejor su reputación en el lugar de trabajo y cómo mejorarla.
  • Presente un caso persuasivo. No te acerques a tu manager con una narrativa egoísta sobre lo genial que eres. En su lugar, concéntrese en cómo su trabajo ha ayudado a la empresa a alcanzar sus objetivos. Recuerda que estás defendiendo por ti mismo, y no autopromocionándote.

Cómo hacer amigos con tu impostor interior

El síndrome del impostor es el pensamiento persistente y persistente que nos dice que no merecemos nuestros logros. Si alguna vez te has sentido así, no estás solo. A través de las muchas conversaciones que Amantha Imber ha tenido con los invitados en su podcast, ha aprendido que no importa cuán competente o exitosa sea la gente, muchos siguen sintiendo las mismas inseguridades y temores. Pero a diferencia de muchos de nosotros, han descubierto maneras de canalizar sus emociones hacia algo productivo. He aquí cómo:

  • Interpretar la duda como una emoción positiva. En lugar de huir de experiencias que desencadenan sus dudas, aceptarlas deliberadamente y recuerden que sólo a través de desafíos podemos mejorar.
  • Deja de intentar ser la persona más inteligente de la habitación. En lugar de obsesionarse con cómo los demás te verán, trata de eliminar tu autocensura. Sólo se interpondrá en el camino de su aprendizaje.
  • No te apartes del fracaso, aunque te asusta. Al revisar las oportunidades en las que lanzarse a sí mismo, pregúntese por qué les tiene miedo. ¿Estás dudando en tomar algo porque estás preocupado por el fracaso?
  • No huyas de comentarios negativos. Abrózalo. Recuérdate que solo son comentarios negativos, no positivos, lo que te ayuda a descubrir cómo crecer y mejorar.

Tu Burnout es único. Tu recuperación también lo será.

Mientras que depende de los empleadores proporcionar un entorno de trabajo que previene el agotamiento tanto como sea posible, nuevas investigaciones sugieren que abordar el agotamiento una vez que usted está sufriendo de él es un poco más complicado. Hay medidas que las organizaciones pueden (y deben) tomar para apoyar a sus empleados, pero las medidas más efectivas para contrarrestar el agotamiento son generalmente impulsadas por el individuo. Específicamente, los empleados deben comenzar por identificar la fuente o las fuentes de su agotamiento, y luego deben tomar medidas centrándose en el cuidado personal, los actos de bondad hacia los demás, o alguna combinación de ambos. Lo más importante es que los autores subrayan que la compasión, ya sea hacia usted o con sus colegas, es un músculo que se puede entrenar, y que desarrollar y practicar la compasión es la clave para combatir el agotamiento.

Todos necesitamos unas vacaciones. Aquí está cómo sacar el máximo provecho de ella.

Después de un año de tanta perturbación, dolor y ansiedad, tomar tiempo fuera del trabajo y sus responsabilidades es especialmente importante. El descanso y el tiempo fuera aumenta la resiliencia, lo que hace que las personas sean más capaces de lidiar con los inevitables reveses en el trabajo. Proporciona una perspectiva que puede ayudar a las personas a ver nuevas soluciones a los problemas, y da a las personas la oportunidad de perseguir otros objetivos de la vida. Ser deliberado sobre cómo planea sus vacaciones maximizará sus muchos beneficios. Primero, programe al menos una semana de distancia con unos tres meses de antelación. Segundo, planea ir a algún lugar lejos de tu casa. En tercer lugar, planee unos días de salud mental, ya sea para crear un largo fin de semana o para darse un respiro a mediados de la semana. Por último, prepare a sus clientes y colegas para su ausencia temprano.