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kelsey alpaio

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No necesitas ser alegre sólo porque son las fiestas.

No necesitas ser alegre sólo porque son las fiestas.

Diciembre suele ser un momento para reunirse con sus familias, compañeros de trabajo y amigos. Pero este invierno, muchos de nosotros no podremos experimentar esos momentos. La pregunta es: ¿Debemos inclinarnos en las emociones negativas que podemos estar sintiendo o tratar de suprimirlas? La psicóloga organizacional Dra. Laura Gallaher dice que suprimir nuestras emociones negativas no es el camino a seguir. Hacerlo puede llevar a una «positividad tóxica», que es perjudicial para nuestra salud mental y física, y nuestras relaciones con los demás. Cuando una amiga o compañera de trabajo te dice que están luchando, ella sugiere escuchar realmente sus problemas y empatizar con ellos. Si te sientes mal, ella sugiere encontrar a alguien con quien puedas ser vulnerable. Tomar este enfoque a las emociones negativas puede ayudarte a construir conexiones reales con los que te rodean, que es realmente de lo que se trata las vacaciones.